Najprej vprašanje za starše: Kako pogosto se vaši otroci gibajo in ali jim to sploh omogočate? Sedaj imate odlično priložnost, da se vsi skupaj lotite tekovadbe.
Potreba po gibanju je za človeka naravna. Otrok ob gibanju razvija in krepi svoje telo, razvija obzorja svojih čustev in oblikuje ustrezne osebnostne poteze in lastnosti. Otrokov gibalni razvoj je odvisen tudi od tega, kako to sprejema njegova okolica. Spodbujanje in nagrajevanje napredka s pohvalo je za otroke izjemno pomembno ter krepi njihovo željo po gibalnem raziskovanju.
Šport bi morali približati otrokom že v zgodnjih letih, da bo hitro postal del njihovega življenja in ga bodo ohranili tudi, ko postanejo samostojni. Za začetek je vredno omeniti, da gibanja ne vsiljujte, ampak ga skušajte približati z zabavo in nekaterimi navadami. V knjižici tekovadba najdete kopico zanimivih vaj, ob katerih bodo otroci pozabili, da urijo svoje gibalne spretnosti.
Zakaj sploh tekovadba?
V pripravah na tradicionalni jesenski Lumpi tek v okviru Ljubljanskega maratona je bil skupaj s športnim pedagogom Urbanom Praprotnikom in v sodelovanju z Mercatorjem za vas in vaše najmlajše pripravljen program Tekovadbe, s katerim želimo spodbujati ljubezen do gibanja in širiti zavest o pomenu aktivnega preživljanja prostega časa.
Več nasvetov trenerja Urbana pa si oglejte v VIDEU.
Kako deluje tekovadba?
Najbolj pomembno je, da vsaj del športnih aktivnosti počnete skupaj z otrokom in mu dajete zgled za zdravo življenje. Z otroki naredite gibalne vaje, ki jim bodo pomagale izboljšati gibalne sposobnosti, hkrati pa jih bodo pripravile na Lumpi tek, če se ga bodo udeležili. Svoje Lumpije lahko prijavite tu: Prijave na Lumpi tek.
Vaje izvajajte zunaj in tako preživite nekaj kvalitetnega časa z družino v naravi. Tukaj najdete program za otroke, ki ga sami razporedite po dnevih: Lumpi tekovadba.
Ne pozabite, da morajo otroci v gibanju uživati, saj bo le tako lahko postalo del njihovega vsakdana.
Če potrebujete še nekaj nasvetov, kako poskrbeti za več gibanja v otrokovem življenju, si lahko pomagate s temi pravili:
- Omejite gledanje televizije in uporabo računalnika. Ob tem ne pozabite, da morate sami postati zgled.
- Dogovorite se za aktivne popoldneve s prijatelji in njihovimi otroki. Tako boste uživali tudi sami.
- Ne polagajte vseh upov v skupinske športe. Če otrok enkrat tedensko trenira nogomet, to še ne pomeni, da lahko ostale dni preleži na kavču.
- Sodelujte v športnih aktivnostih. Ne spremljajte športa le z roba igrišča.
- Vikend naj bo namenjen izletom. Tu je nekaj idej:
Tekaški trener Urban Praprotnik svetuje
Hiter namig za aktivno preživljanje časa z otroki:
“Otroci se naravno radi veliko gibajo. Zelo dobro je, če starši na tem področju vzgoje ne zatajimo in jim ne vcepimo odpora do gibanja. Gibajmo se z otroki. Pojdimo pogosto z njimi ven v naravo. Izkoristimo vsakodnevne priložnosti, da se gibamo z njimi. Sprehod, lovljenje, skakanje, plezanje in še kaj, takole tu in tam kar vsak dan.”
Potrebujete spodbudo, da sebe in svojega malčka prijavite na maraton in Lumpi tek? Oglejte si VIDEO.