Raziskava neke ameriške univerze je pokazala, da telo s tekom v vodi porabi več kalorij kot s tekom v naravi ali na tekaškem traku. S tekom v vodi porabite v eni minuti enajst kalorij in pol (pri teku pa le osem kalorij).
Strokovnjaki svetujejo, da s tekom začnete v vodi, globoki do vratu. Na začetku več pozornosti posvetite drži hrbtenice, ki mora biti ravna, in položaju rok. Ramena naj bodo sproščena, roke premikajte naravnost naprej in nazaj, tako da spredaj s konicami prstov, zadaj pa s komolci lomite vodno gladino. Najprej poskusite teči na mestu, nato levo in desno, šele nato začnite osvajati dolžine bazena. In mimogrede – nad tekom v vodi je navdušena tudi zvezdnica v vedno super formi – Jennifer Aniston.
Priporočamo tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?