3 / 5
Ker je tek čas, ki ga namenite samo sebi.
Hiter življenjski tempo od vas pričakuje, da ste na voljo 24 ur na dan. Tega ne zmore nihče, saj prej ko slej pregorimo. Zato je še posebej pomembno, da si vsak dan vzamete nekaj trenutkov, ki jih preživite le v svoji družbi. Če ne gre drugače, naj bo to trening teka. Če se odpravite v naravo se boste še bolj sprostili, drugače pa bo tek v vsakem primeru odpravil stres in vas pomiril. Sprostili se bodo hormoni sreče, ki bodo izboljšali vaše počutje.
Preberite tudi:
- Pomanjkanje gibanja lahko povzroči krčenje možganov
- Recept: Limonino pecivo s kakijevo kremo
- Preprost način za umiritev, ki ga lahko uporabite ta trenutek (in vsakič, ko se znajdete v stresnih okoliščinah)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?