Danes bomo še malo bolj izklesali naše trebušne mišice.
Sedaj je napredek zagotovo že viden, kajne? Za resnično dobre rezultate pa je potrebno vztrajati. Zato nadaljujejmo s 7. treningom za trebušne mišice. Tokrat ne potrebujete za izvajanje vaj nič drugega kot udobna oblačila in blazino.
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Deska - prenos noge proti dlani s poskokom
- Spust pokrčenih nog iz leve na desno stran
- Dvig boka na stran (statično) in izmeničen dvig roke v zrak
- Upogib trupa - "kolo"
- Leže na trebuhu - sočasen dvig trupa in kolen od tal
So vaje še pretežke?
Na voljo imate treninge iz preteklih tednov - od lažjih do težjih.
Treningi za trebušne mišice:
Ste se izzivu pravkar pridružili?
Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.
Trening za trebušne mišice (1.teden)
Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.
Koliko ponovitev?
Objavite fotografijo na Instagramu ali Twitterju in prejmite nagrado
Fotografirajte vaš napredek ali trening s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.
Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.
Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.