Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa.
So vam vaje že postale del rutine? Upamo! Ne pozabite, da Hana svetuje, da ne delajte vaj, ki so vam še prezahtevne, spodaj so napotki, kaj storiti, ko je pretežko.
Za današnji trening lahko pri raztezanju koristite kolebnico, za vaje pa boste potrebovali stol in dve lahke uteži (ali kakšen drug predmet).
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Ozke sklece
- Upogib komolcev stoje v odročenju
- Enoročno veslanje na stolu
- Izteg komolca v poziciji za sklece
So vaje še pretežke?
Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.
Trening za zgornji del telesa:
Ste se izzivu pravkar pridružili?
Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.
Trening za zgornji del telesa (1.teden)
Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.
Koliko ponovitev?
Objavite fotografijo na Instagramu ali Twitterju in prejmite nagrado
Fotografirajte, kako trenirate in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.
Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.
Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.