1. Ali ste vedeli, da kumare zavirajo nastanek rakavih celic? Kumare vsebujejo polifenole, imenovane lignani, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka na dojkah, maternici, jajčnikih in prostati. A to je le ena od zdravilnih lastnosti domačih kumar.
2. Poskrbijo za hidracijo: kumara je sestavljena iz kar 86 odstotkov vode. Če radi čez dan pozabljate na vodo, v jedilnik večkrat vključite svežo kumaro. Ali pa si jo preprosto narežite, shranite v posodici in odnesite v službo.
3. Hladijo: od znotraj in od zunaj. Najbolj enostavna in hitra rešitev za obraz, ki potrebuje vlago, so tanko narezane rezine kumare, ki jih položimo na obraz in pustimo delovati nekaj minut – po občutku.
4. So bogat vir antioksidantov: kumare vsebujejo številne antioksidante, vključno z vitaminom C in betakarotenom, ter so bogat vir flavonoidov, ki lahko pomagajo v boju proti raku in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi.
5. Pomagajo sklepom in mišicam: kumare vsebujejo kremen, ki je znan, da pomaga pri zdravljenju in krepitvi sklepov in vezi.
6. Stabilizirajo krvni pritisk: kumare so odlične za uravnavanje krvnega pritiska. Vsem, ki trpijo za hipertenzijo, priporočamo pravi kumarični smuti, ki bo močno razbremenil vaše telo.
7. Pomagajo odstranjevati strupe iz telesa: spodbuja izločanje strupenih snovi iz telesa ter sečne kisline, zato blažijo težave pri revmi in artritisu, uravnavajo krvni sladkor in razbremenjujejo trebušno slinavko.
8. Izboljšajo prebavo: kumare vsebujejo veliko vlaknin in vode, so odlično pomagalo pri prebavnih težavah.
9. Pomagajo pri hujšanju: ker vsebujejo zelo malo kalorij, hkrati pa so izredno hranilne. Zaradi visoke vsebnosti topnih vlaknin pomagajo upočasniti prebavo in zagotavljajo daljši občutek sitosti.
10. Poskrbijo, da telesu ne bo manjkalo vitaminov in mineralov: z le eno skodelico kumar boste zaužili 11 % vitamina K, 4 % vitamina C ter pester nabor preostalih vitaminov in mineralov. Priporočamo, da vsak dan uživate kumare.
11. Odlične so za zdravljenje mačka: če zvečer popijete kozarček ali dva preveč, predlagamo, da pred spanjem pojeste kos kumare. Kumare vsebujejo veliko vitamina B in elektrolitov, zato bodo vaše telo ponovno spravile v ravnovesje in se bo nov dan začel brez mačka in glavobola.
12. Izboljšajo slab zadah: vzemite kos tanko odrezane kumare in ga z jezikom pritisnite na nebo – tam ga držite vsaj 30 sekund. Kumara bo pobila bakterije, ki so v vaših ustih odgovorne za slab zadah.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?