Na post večina prisega zaradi zdravstvenih razlogov. Drugi se ga lotijo, ker želijo izgubiti odvečne kilograme.
O tem, ali je post res dober način za izgubljanje kilogramov oziroma, zakaj se ga sploh lotiti, si preberite v članku Zakaj se postiti?
Mi pa preverimo, kako rešiti težave, s katerimi se pogosto srečujemo v času postenja.
Kaj naj naredim ...
... če me ves čas zebe?
Pogrejte se s termoforjem ali v vroči kopeli. Pomaga tudi malce gibanja, ki pospeši krvni obtok. V tem času se odpovejte težjim vzdržljivostnim športom. Telesu privoščite malce miru.
... če krvni obtok ne sodeluje?
Pospešite ga z izmeničnim prhanjem s toplo in hladno vodo ter se oščetkajte.
... se poslabša moja koža?
Koža med postenjem izloča ostanke presnove. Po postu se spet izboljšala.
... če je lakota prehuda?
V prvih treh dneh se izogibajte prostorom, kjer bi lahko vonjali ali videli hrano. Ko bo črevesje čez nekaj dni prazno (pomagate si lahko tudi s klistirjem), občutka lakote ne bo več.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem