4 najpogostejše težave pri postenju

12. 3. 2015
Deli
4 najpogostejše težave pri postenju (foto: Profimedia)
Profimedia

Na post večina prisega zaradi zdravstvenih razlogov. Drugi se ga lotijo, ker želijo izgubiti odvečne kilograme.

O tem, ali je post res dober način za izgubljanje kilogramov oziroma, zakaj se ga sploh lotiti, si preberite v članku Zakaj se postiti?

Mi pa preverimo, kako rešiti težave, s katerimi se pogosto srečujemo v času postenja.

Kaj naj naredim ...

... če me ves čas zebe?

Pogrejte se s termoforjem ali v vroči kopeli. Pomaga tudi malce gibanja, ki pospeši krvni obtok. V tem času se odpovejte težjim vzdržljivostnim športom. Telesu privoščite malce miru.

... če krvni obtok ne sodeluje?

Pospešite ga z izmeničnim prhanjem s toplo in hladno vodo ter se oščetkajte.

... se poslabša moja koža?

Koža med postenjem izloča ostanke presnove. Po postu se spet izboljšala.

... če je lakota prehuda?

V prvih treh dneh se izogibajte prostorom, kjer bi lahko vonjali ali videli hrano. Ko bo črevesje čez nekaj dni prazno (pomagate si lahko tudi s klistirjem), občutka lakote ne bo več.

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem