Nekateri napitki imajo neverjetne koristi za zdravje. Večina teh lajša blažje zdravstvene težave, kot so prebavne motnje, nekateri pa nas ščitijo tudi pred resnejšimi obolenji, kot sta osteoporoza ali rak. Predstavljamo 5 napitkov, ki bodo med drugim poskrbeli tudi za močnejši imunski sistem in boljše razpoloženje.
1. Zeleni čaj
Čaj je bogat vir flavonoidov in polifenolov, naravnih antioksidantov. Ti telo ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki nastajajo v telesu kot posledica nezdravega načina življenja, stresa in napornih treningov.
Pomemben vpliv ima pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, zavira rast tumorjev in ščiti pred rakotvornimi snovmi.
Flavonoidi med drugim poskrbijo za močne kosti in zmanjšajo možnosti nastanka osteoporze. Čaj vsebuje tudi flourid, ki krepi zobe.
Več o zelenem čaju si preberite TUKAJ.
2. Metin čaj
Meto cenijo prav povsod po svetu - v kulinariki zaradi arome, v zdravilstvu pa zaradi zdravilnih učinkov.
Vsem dobro poznan metin čaj odpravlja prehladna obolenja, pomaga pri krčih, lajša bolečine v želodcu in je odlično zdravilo proti slabosti.
Meta je odlična tudi za blaženje glavobola. Ker ima blage antispazmodične učinke, je učinkovita pri sproščanju mišic.
Čaj priporočajo ljudem, ki so razdražljivi.
3. Rooibos čaj
Rooibos je v številnih pogledih zdrav napitek. Zelo primeren je za ljudi s povišanim krvnim tlakom ter za majhne otroke, ker ne vsebuje kofeina. Vsebuje pa kalcij, fluor, mangan in železo.
Rooibos čaj je prav tako bogat z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi telo pred prostimi radikali.
Primeren je kot izotonični napitek za športnike, saj hitro nadomesti številne s potenjem izgubljene snovi.
In je 'dobra hrana' za možgane.
4. Paradižnikov sok
Varuje pred številnimi vrstami raka.
Paradižnik je bogat z antioksidanti, predvsem z likopenom, ki ščiti pred boleznimi pljuč in rakom na želodcu, debelem črevesu ter požiralniku.
Poleg likopena vsebuje paradižnik še cel niz drugih hranljivih snovi z lastnostmi antioksidantov, kot sta vitamina C in A, ki nevtralizirata škodljivo delovanje prostih radikalov.
5. Brusnični sok
Preprečuje bolezni dlesni, že od nekdaj pa je znano, da brusnični sok pomaga lajšati simptome povezane z vnetjem sečil. Že 2 dcl brusničnega soka ovira nevarno bakterijo E. coli pri »preskoku« iz urina na celično steno sečil, kar je glavni povod za infekcijo.
Brusnica med drugim vsebuje tudi antocianine, katehine, lutein in kvercetin, ki so močni predstavniki rastlinskega sveta ter delujejo kot antioksidanti in nudijo odličen odpor proti okoljskim (in drugim) strupom, ki nas vsakodnevno nadlegujejo.
Več o zdravih brusnicah v članku Brusnična voda kot vir zdravja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?