4 / 9
Če ste se pred kratkim odločili za vegansko prehrano, vam morda primanjkuje vitamina B12.
Vitamin sodeluje v procesu tvorbe rdečih krvnih celic, pri presnovi hranil in je potreben za normalno delovanje imunskega ter živčnega sistema. Med boljšim viri so produkti živalskega izvora, toda če ste se odpovedali mesu, mlečnim izdelkom, jajcem … je lahko to razlog za utrujenost. Priporoča se krvni test, nato pa poskrbite za dodatke omenjenega vitamina.
Preverite znake, da vam primanjkuje vitamina B12: www.aktivni.si/zdravje/to-so-znaki-da-vam-primanjkuje-vitamina-b12
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?