Ste kdaj pomislili, da masaže tudi zdravijo?
Masažo je za okrepitev in sprostitev mišičja že v 5. stoletju pr. n. št. priporočal grški filozof in zdravnik Hipokrat. Danes jo uporabljamo za krepitev delovanja imunskega sistema, za uravnavanje krvnega tlaka, okrepitev ožilja, odpravljanje mišične napetosti ... Glavna učinka masaže sta izboljšana prekrvitev in presnova (ja, po njej hitreje kurimo maščobe).
Z ustrezno masažo zmanjšamo nabiranje tekočine in tolšče, razne zatrdline in vozlaste spremembe (ki jim prej ali slej podležemo vsi, ki preveč sedimo za računalnikom in knjigami) ali celo brazgotine.
Redna masaža lahko pozitivno vpliva tudi na krvno sliko in tlak, krvni sladkor ter nabiranje mlečne kisline po junaških športnih podvigih.
Ajurvedska masaža – indijsko darilo
To je najstarejša masaža, ki so se je učili že pred več kot 5000 leti iz indijskih ved. Verjetno boste prvič, ko se boste odločili za to masažo, presenečeni, saj se kar močno razlikuje od drugih vrst masaž, zanjo pa steče ‘na litre’ toplega olja, ki prepoji in očisti vaše telo.
Z masažo terapevt uravnoteži vaše doše (vato, pito, kapho, ki uravnavajo vse telesne in duševne procese) in pri tem uporablja topla aromatična olja, ki jih izbere za vsakega posameznika posebej.
Ajurvedskih masaž je nešteto, vsak salon ponuja tiste, ki se mu zdijo najboljše za njihove stranke. Glede na vaše težave (in denarnico) se boste odločili, katera je prava za vas – samo z olji, zelišči, zeliščnim blatom, s kristali, rokavicami iz surove svile, na posameznem delu telesa (samo oči ali ušesa, glava, stopala, trebuh ... ).
Shirodhara
Shirodhara je nepozabno doživetje, ki ga pri ajurvedski masaži ne smete izpustiti! Terapevt v tankem curku zliva olje na vaše čelo, kar povzroči popolno sprostitev, pomaga pa tudi pri povečanju koncentracije, spomina in sposobnosti odločanja. Idealna torej pred težkim sestankom ali izpitom.
Zdravilni učinki
Pospešuje izločanje toksinov iz telesa, obnavlja kožo in krepi njen tonus. Z masažo ponovno vzpostavimo energetski pretok, kar daje občutek svobode in popolne sprostitve. Priporočljiva je za odpravo napetosti in stresa, pomaga pa tudi pri posameznih težavah – hrbet, prebava, oči, ušesa.
Tui-na – tradicionalna kitajska medicinska masaža
Tui-na je masaža, ki že 4000 let temelji na spoznanjih tradicionalne kitajske medicine o pretoku telesnih energij po meridianih. Je zelo nežna, njen blagodejni učinek pa boste kljub temu občutili še dolgo po terapiji.
Kako deluje?
S potiskanjem, gladenjem maser odpira meridiane, z držanjem in oprijemanjem pa mehča mišice in vezi ter s tem uravnava pretok življenjske energije, s čimer pomaga telesu, da se ozdravi samo.
Zdravilni učinki
Pomaga pri odpravi glavobola in migrene, deluje na prožnost in gibčnost ter pripomore k ravnovesju telesa in duha. Z njo izboljšujemo prekrvitev, sproščamo mišice, pospešujemo prebavo in odpravljamo napetost, pomaga pri bolečinah v hrbtenici, vratu in okončinah. Krepi imunski sistem.
Zelo dobre rezultate ima pri poškodbah sklepov, kit, vezi in mišic, uspešno pa blaži in zdravi tudi posledice stresa, depresij in kronične utrujenosti.
Tajska masaža – harmonija telesa in duha
Je mešanica indijskega in kitajskega načina masaže. Sestavljena je iz joge, akupresure in refleksologije. Veliko gibov in prijemov je zelo podobnih kot pri klasični hatha jogi, zato jo nekateri imenujejo kar joga za lene ljudi.
Deluje veliko globlje kot klasična masaža, pa tudi sicer se od nje precej razlikuje – pri masaži ne ležimo na masažni mizi, temveč na blazini na tleh in oblečeni v udobna oblačila, terapevt pa z rokami, stopali in komolci masira telesne kanale in določene točke na telesu. Masaža obsega veliko nežnega raztezanja, upogibanja in vlečenja.
Zdravilni učinki
Izboljšuje krvni obtok in delovanje imunskega sistema, povečuje gibljivost sklepov in lajša bolečine. Stimulira limfni sistem, odpravlja težave z mišicami, sklepi in hrbtenico ter težave, povezane s stresom in nespečnostjo.
Masaža stopal – zdravljenje celega telesa
Je starodavna metoda, ki se je v modernem času razvila v znanstveno metodo za zdravljenje bolezni in varovanje zdravja. Temelji na spoznanju, da je stopalo podoba celotnega telesa v malem. Vsakemu organu ali delu telesa pripada odgovarjajoča refleksna cona na stopalu, in če je ta na dotik boleča, pomeni, da je s posameznim organom nekaj narobe. Terapevt masira te točke in s tem povzroči signale, ki dosežejo organe, ki potrebujejo zdravljenje.
Masaža zdravi celotno telo.
Preberite tudi: Samomasaža stopal
Masaža glave – popolna sprostitev
Pri masaži glave terapevt z različnimi gibi in prijemi masira posebne točke na glavi, kar deluje zelo sprostilno, obenem prebudi naš um in duha, pospešuje pa tudi prekrvitev lasišča, kar krepi lase in spodbuja njihovo rast.
Zdravilni učinki
Masaža zdravi glavobole, spodbuja prekrvitev in sprošča napetosti v očeh, izboljšuje vid in pripomore k zmanjšanju podočnjakov. Deluje proti kronični utrujenosti, nespečnosti, pomanjkanju koncentracije, pomirja in krepi.
Akupunkturna masaža – brez zabadanja iglic
Akupunkturna masaža je terapija, s katero terapevt poišče motnje v pretoku življenjske energije in pomaga vzpostaviti ravnovesja v telesu.
Organizem se odzove na terapijo tako, da aktivira notranji obrambni mehanizem, ki nato motnjo sam tudi odpravi. Namen akupunkturne masaže je, da telo odpravi vzrok bolezni in s tem tudi posledico.
Zdravilni učinki
Masaža zdravi bolečine v hrbtenici, mravljinčenja v rokah in nogah, bolečine v sklepih, v želodcu, prebavilih, glavobolu, vnetje sinusov, športne poškodbe. Zelo priporočljiva je za bodoče mamice, saj jih zelo nežno in povsem neškodljivo pripravlja na lažji porod.
Bownova terapija – avstralska ‘specialiteta’
Specialiteta – ker zdravi blago in zelo hitro. Pravzaprav terapevt z Bownovo terapijo ne zdravi – terapevt je le prenašalec informacij v klientov sistem, saj ima vsak prirojeno zmožnost za samopomoč in ozdravitev. Pri Bownovi terapiji se ne počutiš kot na tipični masaži, po njej pa se vseeno počutiš kot prerojen.
Zdravilni učinki
Terapija takoj omili težave pri zvinu, nategnitvi mišice, išiasu. Pomaga pri bolečinah v rokah in nogah, odpravlja občutek zamrznjenih rok, bolečine v hrbtenici, zmanjšano gibljivost v vratu, glavobole, migrene in sinuzitis.
Je čudovita prva pomoč pri menstrualnih bolečinah, bolečinah v nosečnosti in zaprtju ter refluksih pri dojenčkih, sprosti, deluje protistresno in protidepresivno, pomaga pri motnjah dihal, prebavnem in hormonskem sistemu, pri bolečinah v zgagi ...
Napisala Petra Kocjančič
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?