Kaj vse lahko povzroči pospešeno bitje srca, kdaj gre za nenevarno reakcijo in kdaj je čas za posvet pri strokovnjaku?
Srce vam bije povsem normalno, potem pa kar naenkrat začne močno in hitro utripati – tudi če mirno sedite ali opravljate vsakdanje opravke. Takšni trenutki, ki se pojavijo brez očitnega razloga, pogosto sprožijo vprašanja: ali gre za stres, zgolj prehodno stanje ali opozorilo, ki ga ne gre prezreti? Ravno o tem pojavu je na svojem Instagram profilu spregovoril prof. dr. Dušan Vešović, njegove besede pa povzemajo na portalu zdravlje.kurir.rs.
Naravna reakcija ali znak za alarm?
"Občasno 'razbijanje' srca je lahko posledica telesnega odziva na stres, tesnobo ali povišano raven adrenalina. Čustveni pretresi, telesni napori ali uživanje poživil, kot je kofein, lahko začasno pospešijo srčni utrip. Če pa se to dogaja pogosto ali brez jasnega sprožilca, je to lahko znak resnejših težav, na primer srčnih aritmij ali drugih bolezni srca," pojasnjuje dr. Vešović. Med pogoste vzroke sodijo tudi kajenje, prekomerno pitje alkohola, neuravnotežena prehrana in premalo gibanja.
View this post on Instagram
Kaj lahko storimo sami?
"Redna telesna aktivnost, uravnotežena prehrana z veliko vlakninami, sadjem in zelenjavo ter zmanjševanje stresnih situacij lahko bistveno pripomorejo k boljšemu zdravju srca," poudarja dr. Vešović.
Po njegovih besedah je pomembno, da zdravje srca obravnavamo celostno – upoštevati je treba vse vidike življenja, ki vplivajo na počutje in dobrobit. Poleg gibanja in prehrane izpostavlja tudi sprostitvene tehnike, kot so meditacija in globoko dihanje, saj pomagajo zmanjševati stres in tesnobo, ki pogosto pripeljeta do pospešenega bitja srca.
"Ljudje, ki se občasno srečujejo s hitrim utripom, naj opazujejo svoje telo in spremljajo simptome. Priporočam, da si vodijo dnevnik prehrane, dejavnosti in čustvenih odzivov, saj to pomaga pri prepoznavanju sprožilcev. Prav tako so pomembni redni zdravniški pregledi in celostna skrb za zdravje. Zdrav življenjski slog lahko veliko prispeva k preprečevanju neprijetnih simptomov," še dodaja dr. Vešović.
Občasno pospešeno bitje srca torej ni nič nenavadnega, v kolikor pa do tega pojava prihaja pogosto ali brez očitnega razloga, je priporočljiv posvet pri strokovnjaku. Dodatno lahko za zdravje srca poskrbimo z ustreznim življenjskim slogom.
Vir: zdravlje.kurir.rs
