3 / 4
Odrekanje hrani, ki daje energijo
Pri hujšanju ali preoblikovanju postave je poleg prehrane nujna tudi redna vadba. Med treningi porabite zaloge energije, ki jih morate z obroki nadoknaditi, da bi mišicam zagotovili primerno celjenje in okrevanje do naslednje vadbe. Z odrekanjem ogljikovim hidratom ali celim obrokom, telo prikrajšate za normalno delovanje in kmalu ne boste več dovolj močni za športne aktivnosti, povzročili pa si boste tudi nepotreben stres. Skrivnost se skriva v pripravi uravnoteženega obroka, ki vsebuje tudi nekaj hidratov. Te boste kasneje porabili z aktivnostjo in ne shranili kot maščobne obloge.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem