2 / 4
TEŽAVE S SPANJEM
Če se spopadate z nespečnostjo, bi bilo dobro poskusiti tudi s hrano: kakšno uro ali dve pred spanjem ne jejte ničesar več.
Tudi tukaj vam bo prišlo prav, da kot zadnji obrok v dnevu pojeste kaj hranljivega, kar vas bo nasitilo do nočnega počitka. Prebavni sistem bo imel dovolj časa, da opravi svoje naloge, telo se bo lahko sprostilo, to pa pomeni, da boste pomirjeni, ko se uležete v posteljo.
Če je bila težava v tem, da ste jedli skoraj še v postelji, potem se boste nespečnosti zagotovo znebili.
Preverite tudi Nova raziskava razkriva: psi lahko zavohajo, kdaj ste v stresu! ali pa Ste vedeli, da je TO lahko razlog za bolečine v vratu in hrbtenici?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?