4 / 4
Omejite kavo in alkohol
Čeprav je mamljivo sredi vročega dne spiti skodelico ledene kave ali osvežilnega koktejla, naj bodo te pijače bolj izjeme kot reden del menija. Z njimi ne boste odpravili dehidracije, ravno nasprotno. Večji del zaužite pijače naj bo voda, ki si jo privoščite tudi kot prvo stvar na piknikih. Ko prihitite v dobro družbo in vam takoj ponudijo pivo ali kozarec belega vina, najprej srknite nekaj vode.
- Preberite tudi: 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?