3 / 4
Vodo dobite iz hrane
Veliko živil, ki jih uživamo še posebej poleti, vsebujejo veliko vode, kar pomaga pri tem, da v telo vnesete dovolj tekočine. Vedno imejte na zalogi lubenico, breskve, češnje, slive, paradižnik in kumare. Jeste jih lahko same ali iz njih naredite poletne lahke sladice in solate. Izognite se pretiranemu soljenju in dodajanju drugih ostrih začimb, po katerih boste spet začutili žejo.
- Preberite tudi: 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?