Kakovosten spanec ni pomemben le za regeneracijo, temveč tudi za hormonsko ravnovesje ter boljšo telesno sestavo in splošno zdravje.
Zagotovo ste že kdaj slišali, kako zelo je spanec pomemben. Ko govorimo o prednostih kakovostnega spanca, pogosto omenjamo regeneracijo telesa ali zdravje možganov, v resnici pa spanec prinaša še veliko več koristi za zdravje.
Kakovosten spanec lahko med drugim pripomore k zdravi telesni sestavi. Ko smo zaspani, lahko prihaja do povečanega apetita, zaradi česar pogosteje posegamo po raznih visoko kaloričnih prigrizkih, kot so čipsi, oreščki, čokolada, piškoti, morda celo alkohol. Zaradi tega se hitro zgodi, da v telo vnesemo več kalorij, po drugi strani pa imamo manj volje za gibanje, zaradi česar je naša energijska poraba manjša.
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.
O pomenu vspanca smo se tokrat pogovarjali z Mariem Sambolcem, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.
V sodelovanju z Mariem je nastal projekt Formula za dolgotrajno zdravje, v okviru katerega nam bo strokovnjak na enostaven, preprost in razumljiv način pojasnil, kako si zagotoviti zdravo in dolgo življenje.
V četrtem videu nam je Mario pojasnil, zakaj je spanec tako zelo pomemben, koliko spanca pravzaprav potrebujemo ter kako vzpostaviti zdravo spalno rutino, ki nam bo pomagala do boljšega počutja.
Odkrijte vse, kar morate vedeti o spancu: