Ste vedeli, da obstajajo rutine, ki vas pripeljejo do daljšega življenja in bolj zdravega vsakdana? Tri takšne nam je tokrat razkril nutricionist in osebni trener Mario Sambolec.
Ko govorimo o zdravem življenjskem slogu, pogosto pomislimo na navade, ki krepijo naše zdravje in prispevajo k boljšemu počutju. V resnici pa so pri izpolnjevanju naših ciljev običajno rutine veliko pomembnejše od navad.
V čem je pravzaprav razlika? Pogoj, da neko vedenje postane navada, je, da lahko poteka z minimalno ali povsem mimo našega zavedanja. Po drugi strani pa rutine od nas vedno zahtevajo več pozornosti, zato so rezervirane za kompleksnejša vedenja, kamor spadajo naša prizadevanja za izboljšanje zdravja, telesne kondicije, kvalitete prehrane in spanca. Ali bomo svoje cilje izpolnjevali, bo torej odvisno od tega, s kakšnimi rutinami jih podpiramo.
Če pričakujemo, da bo vadba denimo postala naša "navada", ki jo bomo čez čas opravljali povsem avtomatsko, obstaja velika verjetnost, da bomo razočarani. Ne glede na vložen trud in število dni opravljenih vadb, se prej ali slej lahko pojavi pomanjkanje motivacije in ostale neprijetnosti, ki nas oviramo. In ravno zato je pomembno, da vadba in ostale aktivnosti, ki pripomorejo k našemu zdravju, postanejo rutina.
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.
O zdravih rutinah smo se tokrat pogovarjali z Mariem Sambolcem, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.
V sodelovanju z Mariem je nastal projekt Formula za dolgotrajno zdravje, v okviru katerega nam bo strokovnjak na enostaven, preprost in razumljiv način pojasnil, kako si zagotoviti zdravo in dolgo življenje.
V tretjem videu je Mario spregovoril o razlikah med navadami in rutino, o tem, kako pravzaprav vzpostaviti slednjo ter tudi, katere so tri rutine, ki nas pripeljejo do zdravja in dobrega počutja.
Celoten video si lahko ogledate tukaj: