Testosteron, znan tudi kot "moški hormon", pomembno deluje na mnogih področjih življenja moškega.
Od testosterona je med drugim odvisna spolna sla in vzdržljivost, ohranjanje energije in dobrega počutja moškega.
Če se raven testosterona zniža pod normalno raven, to lahko privede do psiholoških simptomov in vpliva na splošno zdravje. Čeprav raven testosterona s staranjem počasi upada, se lahko upad precej ublaži tudi s kakovostnimi življenjskimi navadami.
Ne spreglejte:
- 8 opozorilnih znakov, da je vašega moškega doletela kriza srednjih let
- Razlogi zakaj nikoli ne smete teči za moškim - brez izjeme!
Kateri so očitni pokazatelji nizke ravni testosterona?
Pretirano izpadanje las
Če opazite, da vam pretirano izpadajo lasje, prav tako se redčijo tudi ostale dlake na telesu, kar velja na primer za bradico, je to lahko eden izmed znakov pomanjkanja testosterona.
Nizek libido
Čeprav za nizko ali zmanjšano spolno slo obstaja kar nekaj razlogov, je med pogostimi tudi nizek testosteron. Če lahko pri sebi izključite vzroke za nižji libido, ki se morda tičejo jemanja različnih zdravil, težave v razmerju, preveč stresen način življenja ali morebitno bolezen, je morda dobro, da svojo raven testosterona preverite pri zdravniku.
Upad energije in težave s spanjem
Ste ves čas izjemno utrujeni ali nimate energije, kot ste jo imeli prej? Tudi utrujenost ima lahko različne vzroke, med drugim težave s spanjem, toda, če se po celonočnem kakovostnem spancu ne počutite spočiti, se razlog lahko nahaja v nizki ravni testosterona.
Eden izmed razlogov je v tem, da se ob znižanju ravni testosterona poveča raven kortizola. Kortizol, znan tudi kot stresni hormon, običajno prispeva k nekakovostnemu spancu.
Pojav moških prsi
Strokovni izraz za pojav moških prsi je "ginekomastija". Moški po naravi sicer proizvajajo majhne količine estrogena, ki pomaga podpirati splošno delovanje telesa, toda, če je estrogena preveč in testosterona premalo, se lahko prsi tudi moškim povečajo.
Šibkejše kosti in izguba mišične mase
Ob nižjih ravneh testosterona so moški bolj nagnjeni k morebitnim zlomom kosti in osteoporozi. Prav tako tako težje pridobijo mišično maso, kljub telovadbi, saj je testosteron tako rekoč najpomembnejši hormon, ki pripomore k rasti mišic. Če je raven nizka, se prav tako prične zmanjševati mišična masa. Pogosto se ob tem pojavi še ena izmed težav in sicer odvečni kilogrami.
Neplodnost
Testosteron predstavlja enega od glavnih hormonov, ki so potrebni za tvorbo snovi, zaradi katerih pride do spočetja otroka. V primeru težav s spočetjem je koristno preveriti tudi ravni testosterona.
Slabokrvnost
Nižja raven testosterona je lahko vzrok za utrujenost in slabše počutje, kot smo opisali že zgoraj. Prav tako lahko gre za anemijo, ki je stanje kjer je premalo zdravih rdečih krvničk, ki bi organom in tkivom prinesle dovolj kisika.
Drugi simptomi slabokrvnosti, ki jih lahko ob tem opazite, so tudi težave s koncentracijo, vrtoglavica, neobičajno visok srčni utrip, bolečine v prsih, zadihanost in bleda koža.
Povzeto po: bolde.com
Preverite še:
- Kaj pomeni za razmerje, če ženska služi več od moškega?
- Že 10 let dela kot spolna delavka, zdaj pa razkriva: "To so razlogi, zakaj moški varajo!"
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
