Bodite pozorni na izgled vaših nohtov. Prav na nohtih se namreč odraža človekovo splošno zdravstveno stanje in pod lakom se lahko skrivajo znaki anemije, stresa, pomanjkanja vitaminov ...
Nohti v obliki žlice
Nohti v obliki žlice so takšni, da imajo na sredini vdolbino, v kateri lahko zastane voda.
Strokovnjaki pravijo, da gre za anemijo, pomanjkanje železa ali prehrano, v kateri manjkajo vitamin C in cistein, hranljive sestavine, ki sodelujejo v združitvi kolagena in keratina, ki formirata nohte.
Kaj narediti?
Trikrat na dan vzemite vrečko liofiliziranega pivskega kvasa, ki je poln železa.
Če nohti potrebujejo samo vitamine, potem jejte agrume, kot so paprike, kivi in tiste, ki so bogati z vitaminom C. Da bi vnesli dovolj cisteina, povečajte vnos belega mesa in zelene zelenjave.
Če se cepijo, so brez sijaja in razbrazdani.
Taki nohti pomenijo, da so vaše roke podvržene stresu. Mogoče jih med pomivanjem posode preveč dolgo izpostavljate detergentu ali pa prepogosto lakirate nohte. Krhki nohti lahko kažejo tudi na pomanjkanje cinka.
Kaj narediti?
Po umivanju rok jih namažite s hidratantno kremo, nohte pa krajšajte s pilico ali ščipalko, in ne s škarjami. Nikar ne odstranjujte kožice okrog nohtov, saj vas ščiti pred zunanjimi dejavniki.
Vsak večer pripravite eliksir iz dveh žlic olivnega olja, žlice limoninega soka, pol žlice ricinusovega olja in dveh kapljic čajevca.
Mesec dni uživajte prehranske dodatke, ki vsebujejo metionin, cistein, kratin, vitamine E, B8 in C, cink in maščobne kisline omega tri.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem