V katerem položaju običajno spite? Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinaša težave.
Spanec je pomembna komponenta zdravega življenjskega sloga: kakovostno spanje lahko pripomore k regeneraciji telesa ter splošnemu boljšemu počutju, po drugi strani pa lahko neustrezen spanec pripelje do določenih težav. Tudi položaj spanja lahko neugodno vpliva na naše zdravje.
Ne spreglejte:
- Bi morali za zdravje kosti res piti mleko? Preverite, kaj o tem pravijo strokovnjaki
- Odpoklic živila: v priljubljenem mesu potrjena prisotnost Salmonelle
Če običajno spite na desnem boku, bodite pozorni. Tukaj so tri težave, ki jih takšen položaj spanja lahko prinese:
Težave z refluksom
Če se borite z zgago, je priporočljivih več sprememb življenjskega sloga, kot je denimo sprememba prehrane. A tudi spanec, natančneje spanje na desnem boku, lahko še dodatno poslabša vaše stanje. V kolikor imate torej težavo z refluksom, je spanje na levem boku bolj optimalna možnost.
Neustrezna cirkulacija
Ste vedeli, da spanje na levem boku lahko pomaga vašemu srcu učinkoviteje črpati kri? Medtem ko spanje na desni strani povzroča pritisk na krvne žile, spanje na levi strani lahko izboljša pretok krvi. Ustrezna cirkulacija je ključna za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja, poleg tega pa lahko preprečuje tudi nastanek krčnih žil.
Negativen vpliv na jetra
Ker se jetra nahajajo na desni strani telesa, spanje na tej strani povzroča večji pritisk na ta ključni organ, kar lahko sčasoma privede do težav z jetri. Da bi se temu izognili, poskusite redno spati na levi strani.
Seveda to ne pomeni, da je spanje na desnem boku smrtno nevarno in da bi se takemu položaju morali povsem izogibati. Vseeno pa je dobro, da ozavestite svoj položaj spanja in razmislite, ali lahko kaj naredite drugače in tako še dodatno poskrbite za svoje zdravje.
Vir: mondo.rs
Morda bi vas zanimal tudi podkast o pilatesu:
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković