Antigravitacijske vaje za spodbujanje ali zviševanje srednjega biopotenciala v telesu (biopotencial = življenjska sila).
Prikazane vaje spadajo v sklop vaj, ki jih priporoča dr. kitajske medicine Papuga, znan po svojih precej strogih metodah za izboljšanje zdravstvenega stanja telesa. Ker sem jih pred leti tudi sama zelo natančno in redno testirala na svojem telesu, vem, da so resnično zelo učinkovite, saj pomagajo izboljšati notranje zdravstveno stanje telesa in zato jih z dobrimi nameni delim tudi naprej.
Vaje izvajajte glede na svoje zmožnosti in zdravstveno stanje (telo zelo dobro vedno ve, kaj mu prija,le prisluhniti mu morate). V vajah poskušajte vztrajati minuto ali dve. Umirite misli in jih usmerite v izvajanje vaje in čim bolj občutite telo.
Vaja 1: kroženje z boki ob steni
Postavite se v položaj sveče nekje blizu stene. Iz sveče spustite noge na steno, tako da s telesom zavzamete poševni položaj. V tem položaju krožite z medenico. Z vdihom potisnite medenico navzgor in pri izdihu spustite medenico navzdol
Vaja 2 Plug – ponovno dvignite noge in boke v svečo.
Več na www.sensa.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?