Toplota pomaga proti bolečinam. Hlajenje pa tudi. Toda kaj uporabiti kdaj in kdaj lahko oboje celo škoduje?
Topla skodelica čaja ali pa termofor v postelji – to tako dobro dene, tudi če nismo bolni. Toplota namreč spodbudi naš krvni obtok, to pa deluje sproščujoče. Toplota lahko pomaga tudi pri bolečinah.
Toplota v našem telesu
Toplota razširi žile, kri lahko bolje teče, naše mišice se sprostijo. Poleg tega se z boljšo prekrvavitvijo tudi bolje transportirajo mineralne snovi po našem telesu.
Pomaga pri ...
Bolečinah trebuha in menstrualnih težavah, pa tudi pri bolečinah grla in težavah z nosom in ušesi. Poleg tega deluje blažilno pri artrozi, napetostih in kroničnih mišičnih ali kostnih boleznih. V teh primerih termofor napolnite z vročo, vendar ne vrelo vodo. Alternativa so blazinice s češnjevimi pečkami.
Pri težavah z mišicami in sklepi dobro dene tudi topel obkladek z glino. Ker so toplotne obloge naporne za krvni obtok, takrat sedite ali lezite.
Hlad v našem telesu
Hlajenje upočasni procese v našem telesu. Takrat so denimo manj aktivni elementi, ki povzročajo vnetja, ker so krvne žile zožene, v tkivo prodre manj tekočine in takrat tudi manj občutimo bolečine.
Pomaga pri ...
Za zlato pravilo velja: toplota pri kroničnih bolečinah, hlajenje pri akutnih. Hlajenje je prva izbira pri športnih poškodbah, kot so na primer otekline, zvini in nategi (vendar ne v primeru odprtih ran).
Hlad pomaga tudi pri vnetjih po pikih insektov in po operacijah. Hlad pomaga tudi pri obrabah sklepov. Uporabite lahko posebne komprese, ki pa jih nikoli ne polagajte neposredno na kožo, temveč prej na krpo.
Prav tako pomagajo hladni vodni oblivi ali hladilni povitki in pa posebni ledeni spreji (previdno: ob napačni uporabi lahko pride do lokalnih ozeblin).