Da je voda dobra za naše počutje in zdravje, vemo vsi, a le malo je tistih, ki jo pijejo redno in v pravih količinah, pa čeprav so nje dobrobiti zares številne.
Če boste tekom dneva redno popili vsaj dva litra vode, bo bolj zdravo vaše srce, imeli boste več energije, ognili se boste glavobolom zaradi dehidracije, odvečni kilogrami bodo počasi kopneli, vaša koža in prebava bosta bolj zdravi, prav tako pa bo voda pomagala sproti iz telesa odplakniti vse toksine in druge škodljive ter nepotrebne snovi.
A čeprav se gre najbolj navduševati nad običajno ali mineralno vodo, mnogi še vedno prisegajo na takšne z okusom. Pri tem gre vedeti, da se vode, ki so jim dodali zgolj aromo, ponašajo z energijsko vrednostjo, ki je skorajda enaka navadni vodi (v vsakem primeru je ta zelo majhna), prav nasprotno pa imajo aromatizirane vode običajno dodan tudi sladkor, tudi sicer pa v njih najdemo sestavine, ki so sicer značilne za brezalkoholne pijače, zato v njihovem primeru ne moremo več govoriti o nizki ali nikakršni energijski vrednosti. Še huje. Ker se sladkor danes dni nahaja že praktično povsod okoli nas, še posebno veliko pa ga je v živilih, ki so pripravljena za takojšnje uživanje, in v skoraj vsaki pijači z okusom, je še zdrava mera našega dnevnega vnosa sladkorja - pogosto nevede in nehote - hitro presežena.
In če vemo, da že čisto malo sladkorja praktično hipno ustvari željo po več, nenadno prenehanje pa rado povzroči glavobole, nihanje razpoloženja, neprestano močno željo po sladkem in utrujenost, kar nas vztrajno vodi v začaran krog nihanja razpoloženja, debelosti, diabetesa ter preostalih zahrbtnih civilizacijskih bolezni, so to le še dodatni razlogi, da poskusimo čim prej prenehati uživati sladkor.
Žal pa problem ni zgolj sladkor. Raziskave kažejo, da so problematična tudi umetna sladila, ki jih dodajamo dietnim pijačam. Izkazalo se je, da ta naravnost spodbujajo apetit, a v nasprotju s sladkorjem telesu ne ponudijo ničesar, kar bi poželenje po sladkem zadovoljilo. Raziskovalci na teksaški univerzi v San Antoniu so tako ugotovili, da se je pri posameznikih, ki so dnevno spili najmanj dve dietni gazirani pijači, obseg pasu povečeval petkrat hitreje kot pri tistih, ki se takšnih pijač niso dotaknili.
Rešitev?
Pijte navadno vodo, nesladkani čaj ali vodo z okusom, a brez dodanega sladkorja in sladil.
Vodo z okusom, a brez sladkorja in sladil, si lahko doma pripravite sami, lahko pa posežete tudi po novosti, ki jo je te dni na trg poslal naš največji pivovar. Ta voda z okusom je povsem brez sladkorja in sliši na ime NULA MALINA. Okus, ki ga vodi daje malce sadnega soka jabolk, limon in malin, pa prav tako niso popravljali s sladili. Prav popolna odsotnost sladkorja in sladil v vodi z okusom zaenkrat dela edinstveno, potrošnikom pa končno omogoča pravo (in zdravo) izbiro tudi v asortimanu vod z okusom.