4 / 4
POSKUSITE Z JOGO
Nekateri jogijski položaji lahko blago stimulirajo prebavo in sprostijo napetost.
To je eden od položajev:
Uležite se na hrbet in pokrčite enogo, tako da boste koleno prinesli na prsi. Objemite nogo in nekaj časa ostanite v položaju, potem ponovite z drugo nogo. Noge z rokami dobro pritisnite na prsi.
Dihajte globoko in enakomerno. Vsako nogo zadržite za 10 vdihov.
Polsušajte naš najnovejši podkast! Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete nam je povedal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoročne rezultate.
Prisluhnite:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?