3 / 4
POVEČAJTE VNOS ZELENJAVE
Če želite spodbuditi prebavo, si pripravite zelenjavno solato ali kaj podobnega. Zelenjava vsebuje veliko vlaknin, ki bodo pomagale pri prebavi. Priporočilo pravi, da naj bi v enem tednu zaužili 30 vrst različne zelenjave, kar se sliši ogromno, vendar je dosegljivo, če se potrudite.
Zelenjavo lahko npr. dodate smutiju, veliko zelenjave je v solatah in juhah, naredite zelenjavo omako, kosilu dodajte zelenjavno prilogo ... Vse se da, če se hoče, kajne? 😉
Polsušajte naš najnovejši podkast! Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete nam je povedal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoročne rezultate.
Prisluhnite:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?