Pravila vedenja v savni

Savna danes ne predstavlja več zgolj znojenja pod visokimi temperaturami. Ponudba sega od finskih pa vse do solnih savn, za raznolikost pa poskrbijo tudi različni poparki.

Kelo savna

Razlika med kelo in klasično finsko savno je v lesu. Kelo je finski polarni bor, katerega drevesa morajo rasti do 800 let, da pride do izraza njihov učinek.

Posebnost: za poparke v takšni savni potrebujemo le vodo, saj ima že sam les precej aromatičen vonj.

Savna južnih morij

Moto te oblike savne je podoživljanje karibskih arom južnih morij. Za počitniško vzdušje poskrbijo eksotični poparki (pri 95 stopinjah) iz kokosa, manga in marakuje.

Za prijetno vzdušje poskrbijo palmovi listi in eksotični napitki.

Lektarium

Gre za združevanje znojenja pri 45 stopinjah in branja. V takšni savni vam ponudijo knjige in časopise.

Savna s pogledom

Nič ni lepše, kot med savnanjem opazovati naravo. Steklene stene savne dajejo občutek širine in poskrbijo, da se nas dotaknejo tako s snegom pokrita pokrajina kot tudi zeleni travniki.

Savna bioritma

V savnah običajno sedimo ali pa ležimo na klopeh, še lepše pa se je sproščati na ergonomsko oblikovanih ležalnikih, ki se prilegajo obliki telesa.

Koča za znojenje

To je nekakšna zunanja savna v šotoru. Kupolast preplet vej se prekrije s posebno tkanino, notranjost pa se segreva z vročimi kamni.

Mentalna savna

Ta vrsta savne stavi na sproščanje telesa in duha pri 95 stopinjah. To dosežemo z akustičnimi in optičnimi dražljaji – z barvami, svetlobo in zvoki. Ti poskrbijo, da pozabimo na vsakdan, stimulirajo naše čute in vzbujajo domišljijo.

Znojenje s soljo

Z mineralnimi solmi, kot sta na primer himalajska sol ali pa sol iz Mrtvega morja, natremo kožo in tako poskrbimo za dezinficiranje, znojenje in odplavljanje strupenih snovi, s tem pa poskrbimo tudi za učinek pilinga. V solni savni so stene iz solnih blokov, soli se sproščajo s paro in predstavljajo pravi balzam za dihalne poti.

Pravila vedenja v savni

1. Natikače pustite pred vrati savne. V savni bi lahko bili drugim v napoto.
2. Stopanje na brisačo drugega gosta velja za neprimerno.
3. Ob vstopu v savno je treba prijazno pozdraviti in gosta, poleg katerega je še prostor, vprašati, ali lahko sedete.
4. Dan pred obiskom savne se je dobro odpovedati jedem s česnom.
5. Tiho! Pogovarjanje v savni je sicer dovoljeno. Izjema so le savne, v katerih se meditira.
6. Če boste v savni naleteli na svojega šefa, nikar ne pobegnite, temveč se decentno pokrijte z brisačo, izmenjajte nekaj besed in sedite tako, da bosta gledala v isto smer in ne bosta sedela drug proti drugemu.

Znojenje za začetnike!

1. Vzemite si čas. Savnanje s tremi vhodi traja približno 2 uri.
2. Najprej se oprhajte in se nato dobro obrišite. Suha koža se namreč hitreje znoji.
3. V savni si brisačo podložite pod celotno telo. Znoj ne sme kapljati na les.
4. 8–15 minut za en hod bo dovolj. V tem času je učinek tudi najintenzivnejši.
5. Po obisku savne najprej stopite na svež zrak in šele nato pod prho. Po prhanju 15–30 minut počivajte.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?