Na prvi pogled delujejo povsem običajne, v resnici pa te navade krajšajo življenje.
Vsi želimo živeti dolgo in vitalno življenje, vendar obstajajo številne škodljive navade, ki bi lahko ogrozile naše zdravje in skrajšale življenjsko dobo. Za določene je že vrsto let znano, da so nevarne (denimo kajenje), nekatere pa morda na prvi pogled delujejo povsem običajno in nedolžno, čeprav imajo v resnici prav tako velik učinek na zdravje.
Ne spreglejte:
- Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, si vsako jutro pripravijo takšno kavo (Oboževali jo boste)
- Zakaj športniki ugriznejo v svojo medaljo? Razlog ni tisto, kar mislite
- Močna rastlina za dolgo in zdravo življenje: 5 stvari, ki jih morate vedeti, če imate doma netresk
Premalo spanca
Kakovosten spanec je izredno pomemben. V eni od študij se je denimo izkazalo, da se moškim in ženskam, ki dovolj spijo, v povprečju življenje podaljša za 2,4 let. Po drugi strani pa premalo spanca lahko prispeva k mnogim težavam in skrajša življenjsko dobo.
Neustrezen zajtrk
Se vam pogosto zgodi, da zjutraj nimate časa za zdrav zajtrk in namesto tega posežete po hitri hrani? Na ta način si naredite veliko škode. Hrana, bogata s sladkorjem in maščobami, kot so rogljički, prispeva k številnim bolezenskim stanjem in pospešuje staranje.
Sedeči način življenja
Številne službe so danes sedeče, v prostem času pa se tudi vse manj gibamo. Sedeč način življenja in premalo gibanja sta povezana s prekomerno telesno težo, nekaterimi vrstami raka in drugimi resnimi zapleti - med drugim tudi s prezgodnjo smrtjo.
Uživanje alkohola
V naši kulturi je uživanje alkohola povsem sprejeta in običajna navada, v resnici pa je to izredno škodljivo za zdravje. Povezano je s številnimi zapleti ter s krajšo življenjsko dobo.
Obroki ob televiziji
Uživanje hrane na kavču, še posebej hitre hrane, je navada, ki se ji je treba izogibati. Nasploh hrana pred televizijo prispeva k nabiranju prekomerne teže in s tem povezanih zdravstvenih težav, ki lahko skrajšajo življenjsko dobo.
Vir: kafe.rs
- Preberite si še: Ali tudi vi zjutraj počnete to? Endokrinologinja opozarja, da vas ta preprosta navada pripelje do trebušne maščobe in diabetesa
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković