Veliko ljudi sploh ne ve, koliko škode si povzroča s to navado...
Zdravniška stroka je enotna: uživanje gaziranih pijač velja za eno najnevarnejših razvad današnjega časa. Medtem ko imate občutek, da se osvežujete, ne veste, da si s tem resno ogrožate zdravje srca in slabite kosti.
Priznajmo si: kozarec gazirane pijače je marsikomu postal del vsakdana. A ravno s tem ritualom v svoje telo vnašate škodljive snovi, ki na dolgi rok lahko resno ogrožajo vaše zdravje. Seveda to ne pomeni, da bi gazirane pijače morali povsem črtati iz svojega življenja, vseeno pa ni priporočljivo, da jih uživate redno.
Vpliv na kostno gostoto
Raziskave Harvardske univerze so pokazale, da fosforna kislina, ki daje gaziranim pijačam tisti občutek »pikanja«, močno zmanjšuje kostno gostoto. To lahko na dolgi rok vodi v osteoporozo in druge težave s kostmi.
Vpliv na srce
Kardiologi izpostavljajo, da večje količine sladkorja (ali umetnih sladil) v gaziranih pijačah povzročijo hiter dvig krvnega sladkorja, zaradi česar mora trebušna slinavka delovati pospešeno. Dolgotrajno nihanje inzulina vodi v inzulinsko rezistenco, sladkorno bolezen in – kar je najhuje – v nalaganje nevarne maščobe okoli srca in notranjih organov. To pa pomeni višje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Gazirane pijače so postale ena najbolj razširjenih razvad sodobnega človeka – predvsem zato, ker so povsod dostopne in družbeno sprejemljive. A vaše zdravje je tisto, ki plačuje ceno.
Kaj lahko storite?
- Gazirane pijače zamenjajte z navadno, hladno vodo. Če vam je to preveč dolgočasno, si jo popestrite z rezinami limone, pomaranče ali sveže kumare.
- Pozabite na »zero« različice. Seveda z njimi občasno ni nič narobe, a za vsakodnevno uživanje je voda še vedno najboljša izbira.
Gazirane pijače naj bodo zgolj občasna razvada, v svoj vsakdan pa vključite več običajne vode. Telo vam bo hvaležno.
Vir: krstarica.com
