Ta tehnika obljublja neverjetne rezultate že v nekaj tednih.
V dobi, ko so naše oči neprestano izpostavljene ekranom, je skrb za vid bolj pomembna kot kadarkoli prej.
Japonski oftalmolog in profesor na univerzi v Tokiu, Rui Hiramatsu, v svoji knjižni uspešnici razkriva preprosto, a učinkovito metodo za izboljšanje vida. S samo tremi minutami vadbe na dan lahko že v 28 dneh opazimo konkretne rezultate.
Gaborjevi vzorci
Te vaje so namenjene vsem, ki trpijo zaradi kratkovidnosti, daljnovidnosti, astigmatizma ali utrujenosti oči. Temeljijo na tako imenovanih »Gaborjevih vzorcih« – rahlo zamegljenih slikah z linijami, ki jih možgani interpretirajo med vizualno vadbo. Cilj je poiskati dva popolnoma enaka vzorca med več podobami.
Hiramatsu pojasnjuje, da pri ljudeh z motnjami vida možgani pogosto poskušajo sami izostriti sliko, ki jo pošiljajo oči. Z omenjenimi vajami izboljšamo sposobnost možganov za ostrenje, kar dolgoročno vodi do boljšega vida.
Menjava fokusa
Naslednja priporočena vaja vključuje izmenično gledanje v oddaljeni in bližnji predmet. Ta preprosta tehnika krepi prilagoditveno sposobnost očesne leče in je še posebej koristna za tiste, ki veliko časa preživijo pred zasloni, ter za ljudi z daljnovidnostjo.
Toplotna terapija
Za sprostitev oči in lajšanje glavobolov ali draženja, Hiramatsu priporoča tudi toplotno terapijo. Izvajamo jo lahko na dva načina:
- Na oči položimo toplo, vlažno brisačo in jo pustimo, dokler se ne ohladi;
- Dlani močno podrsamo eno ob drugo, da se segrejejo, nato pa jih 30 sekund nežno držimo nad zaprtimi očmi.
Obe metodi pomagata sprostiti očesne mišice in izboljšata prekrvavitev.
Te vaje vam vzamejo le nekaj minut dnevno, a lahko močno pripomorejo k zdravju oči in boljšemu vidu. Jih boste preizkusili?
Vir: kafe.rs
