Sok, narejen iz lubenice skrbi za zdravo srce, svežo kožo, močan imunski sistem in uravnovešen libido, pomaga pa tudi pri hujšanju.
Z najljubšim letnim časom so prišle tudi visoke temperature, ki kar kličejo po osvežitvi. Pri tem nalm lahko pomaga tudi dober naravni sok, ki bo hidriral telo. Eden takih je tudi sok iz lubenice.
Ne spreglejte:
- Privoščite si ga vsak dan: ta poceni sadež upočasnjuje staranje, deluje protivnetno in pomaga pri hujšanju
- "Imam 55 let in do danes nisem vedela, da ima ribežnik tudi to uporabno funkcijo!"
- Ali vam polži uničujejo pridelke? Znebite se jih lahko lažje, kot si mislite
Prednosti soka iz lubenice
Sok iz lubenice je bogat z vitamini in minerali, vključno z vitaminom C, vitaminom A, vitamini skupine B, kalcijem, magnezijem, kalijem, niacinom, tiaminom, vlakninami in beljakovinami, poroča net.hr.
Med drugim lubenica vsebuje tudi likopen, ki je znan po temu, da ščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo sončni žarki. Likopen prav tako pomaga zaščititi celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov, kar je ključnega pomena za ohranjanje zdravja srca in ožilja.
Poleg tega, da sok iz lubenice prispeva k zdravju srca in kože, lahko pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema, in izboljšanju delovanja različnih organov. Zaradi nizke kalorijske vrednosti pa pomaga tudi pri hujšanju. Lubenica je koristna tudi za izboljšanje libida in lahko pomaga pri erektilni disfunkciji pri moških.
Kako pripraviti sok iz lubenice?
Izdelava soka iz lubenice ni zapletena, najboljše pa je, da lahko poleg lubenice dodate še drugo sadje in tako ustvarite pravo osvežilno vitaminsko bombo. Potrebujete meso lubenice, semena pa lahko uporabite za čaj. Sok iz mesa je zelo enostaven za pripravo, saj je bogat s tekočino. Potrebovali boste:
- eno manjšo lubenico
- žlico domačega medu
- malo sveže mete
- polovico jabolka
Lubenico očistite in narežite na kocke, enako storite s polovico jabolka. Vse skupaj dajte v blender in zmiksajte. Po potrebi lahko dodate pol kozarca vode. Ko dobite homogeno zmes, dodajte žličko domačega medu in na koncu nekaj lističev sveže mete za še bolj svež okus. Brez težav lahko dodate tudi drugo sadje, vendar imejte v mislih, da bosta denimo banana ali avokado naredila gostejšo tekočino, zato boste morali dodati več vode. Dobra izbira so tudi limona, pomaranča ali grozdje.
Vir: net.hr
- Preberite si še: Pozabite na puljenje plevela: posujte ga z eno sestavino in znebili se ga boste za vedno