Topli meseci so že tu - to je čas za dopuste, razvajanje ter različne športne aktivnosti.
To pomeni, da morate pripraviti noge na novo svobodo, pri tem pa posebno pozornost namenite stanju kože na nogah. Najvidnejši del telesa v poletnih mesecih so stopala, zato se potrudite, da bodo lepa in negovana.
Odstranite trdo kožo
Če se vam je med zimo na stopalih nabralo veliko odmrle trde kože, je čas, da jo pred poletjem odstranite. Bodite previdni, da ne odstranite preveč kože, saj vas bodo stopala v tem primeru lahko zelo bolela. Kožo odstranjujte po tem, ko noge namočite v vodi. V vrč vode natočite toplo vodo in vanjo dodajte nekaj morske soli, ki bo še dodatno omehčala kožo. Noge namakajte vsaj deset minut, lahko pa tudi dlje. S strgalom nato odstranite odmrlo kožo, ki je je praviloma največ na petah. Ko zaključite s strgalom, naredite še piling.
Pozor pred glivicami
Ker imamo v mrzlih mesecih stopala ves čas v nogavicah in čevljih, se rade razvijejo nadležne in trdovratne glivice. Glivic se boste poleti lahko nalezli v kakšnem bazenu, slačilnici ali telovadnici, kjer več ljudi hodi bosih. Preventiva za glivice je dobra higiena. Na javnih kopališčih ne hodite bosi, temveč imejte obute natikače. Ko se oprhate, si stopala dobro osušite, saj se bodo glivice tako težje razmnožile. Glivice so izjemno trdovratne, zato jih morate do konca uničiti in se na okuženih mestih mazati še dolgo po tem, ko so vidni znaki glivic že izginili.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
