Stres je eden izmed dejavnikov, ki v resnici vpliva na številne vidike človekovega zdravja in dobrega počutja.
V celoti se mu ob hitrem tempu današnjega stila življenja ne gre povsem izogniti, toda pri tem je potrebno paziti, da ne povsem okupira vsakdanjega življenja ter vodi do preobremenjenosti. V nadaljevanju predstavljamo nekaj nenavadnih znakov, s katerimi telo opozarja, da je preobremenjeno.
Preberite še:
Neobičajni znaki, ki se ob preobremenjenosti pojavijo na telesu
1. Drastično poslabšanje videza kože
Povečan stres ima vpliv na stanje kože. Med drugim se posledice odražajo kot zoženje krvnih žil in nastanek aken, ki so še vidnejše in občutljivejše kot sicer. Dermatolog in psiholog, dr. Rick Fried, izpostavlja: "V preteklosti, ko so pacienti prihajali k nam in se pritoževali nad drastično spremembo videza, nismo našli točnega vzroka. Zdaj vemo, da je stres glavni krivec za sproščanje nevropeptidov in podobnih stanj, ki ustvarjajo vnetja."
2. Trdovratna trebušna maščoba
Da prav ste prebrali. Eden izmed pokazateljev povišanega stresnega hormona kortizola, ki gre z roko v roki s preobremenjenostjo, se pokaže s trebušno maščobo.
Sodeč po raziskavah povišan kortizol poveča nastanek maščobnih oblog na trebuhu, pri nekaterih ljudeh pa tudi spodbudi apetit in prenajedanje. Maščobne obloge na trebuhu niso le estetsko moteče, temveč lahko vodijo tudi do povečanja tveganja za nekatere resne bolezni. Med njimi so sladkorna tipa 2, demenca, možganska kap in srčno-žilne bolezni.
3. Krvaveče dlesni
Eden izmed nenavadnih pokazateljev povečanega stresa so lahko tudi krvaveče dlesni. To potrjuje raziskava, ki so jo raziskovalci izvedli s pomočjo žensk z diagnozami depresije in kronične utrujenosti. Rezultati so pokazali povezavo med stresom in negativnimi posledicami na telo. Med drugim tudi to, da lahko stres vodi do povečanega nabiranja zobnih oblog, kar posledično oslabi imunski sistem in poveča tveganje za vnetje dlesni.
4. Bolečine na različnih predelih telesa
Posledice preobremenjenosti in nakopičenega stresa se pogosto odražajo z bolečinami na različnih delih telesa. Ana-Mari Albano, strokovnjakinja za anksioznost in duševne motnje na univerzi Columbia, trdi, da se stres najpogosteje nakopiči v glavi, hrbtu in vratu. Posledice se čutijo kot bolečine v glavi ali kronični glavoboli, boleč hrbet, ramena in čeljust. Izvzete niso niti vrtoglavice.
5. Pogoste prebavne težave
Povečan stres aktivira primarni odziv telesa v stanje "boj ali beg". Slednje lahko povzroči prebavne težave, napihnjenost ali krče. Ljudje, ki že imajo težave z zgago ali sindromom razdražljivega črevesja, lahko ob tem čutijo poslabšanje simptomov.
Po navedbah Ameriškega psihološkega združenja je prepoznavanje simptomov preobremenjenosti prvi korak k ponovnem ravnovesju in ohranjanju fizičnega, čustvenega in psihičnega stanja.
Če se nahajate v obdobju povečanega stresa, si lahko pomagate z dihalnimi tehnikami, meditacijo in sprehodi v naravo. Prav tako ne zanemarjajte rednih obrokov uravnotežene prehrane, ki jih razdelite enakomerno čez dan. Pomembno vlogo pa imajo tudi zadostna hidracija, kakovosten spanec in sprostitev.
Prirejeno po: miss7zdrava.24sata.hr
