Telo ima naravno inteligenco s katero nakaže, ko se vsi telesni procesi ne dogajajo v ravnovesju. Navadno pošilja določene signale, na telesu se pričnejo kazati znaki slabšega razpoloženja, nihanja energije in zametkov kakšne bolezni, ki lahko preraste v resnejšo bolezensko stanje, če se še vedno ignorira.
Kako telo sporoča, da je v neravnovesju in da potrebuje pomoč?
Težave s spancem, neprestana razdražljivost, krči v nogah
Če se soočate s tovrstnimi težavami, telesu primanjkujeta bistvena vitamina kalij in magnezij. Najpreprosteje ga lahko zaužijete v prehrani, ki ju vsebuje. To so sončnična in lanena semena, špinača, ohrovt, blitva, slive, marelice in mandlji.
Pretirana želja po slani ali kisli hrani
Če čutite neprestano željo po slani hrani, vas telo opozarja na okužbo ali vnetje nekje v telesu, zlasti če gre za vnetje urogenitalnega trakta. Močna želja po kisli hrani pomeni, da vaše telo potrebuje hranila, ki bodo spodbudila delo žolčnika in jeter. V svojo prehrano dodajte več limon in brusnic.
Suha koža ter krhki lasje in nohti
Ob problemih s suho kožo vaša koža sporoča, da potrebuje več vitamina E, ki ji ga lahko dozirate tako, da povečate vnos rib, oreščkov in rastlinskega olja. Suha koža na komolcih kaže na pomanjkanje vitaminov A in C, zato si v izogib temu privoščite več pomaranč, marelic, korenja in buč. Še ena nadležna težava so krhki lasje in nohti, ki sporočajo, da telesu primanjkuje vitamina B in kalcija. Zaužijte več krompirja, stročnic in pšeničnih kalčkov.
Pretirana želja po sladkem
Pretirana želja po sladkarijah je lahko med drugim znak izčrpanosti živčnega sistema, ter pomanjkanja energije. Kot rešitev v trenutkih, ko vas napade neobvladljiva želja po sladkem, lahko pojeste nekaj medu ali temne čokolade.
Krvavenje dlesni
Krvaveče dlesni so znak primanjkovanja vitamina C. V izogib temu, dodajte svoji prehrani več sadja in zelenjave, ki ima dovolj vitamina C, kot so česen, Morate piti več čaja in uživati več sadja, saj so krvaveče dlesni zanesljiv znak, da vam primanjkuje vitamina C. Bogati viri vitamina C so česen, paprika, peteršilj, limone, pomaranče, špinača, ohrovt, kivi in brokoli, zato jih ni odveč dodati v vsakodnevno prehrano.
Vir: zadovoljna.dnevnik.hr
Prisluhnite tudi podkastu, ki ga vodi Borut Pahor:
Tina Maze iskreno o izzivih, s katerimi se je soočala v času smučarske kariere
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?