Poletne mesece pogosto spremljajo še posebej vroči dnevi in vročina, kar lahko pripomore k različnim zdravstvenim težavam.
Visoke temperature so lahko še posebej neugodne za ljudi, ki trpijo za srčno-žilnimi težavami in starejše. Tudi sicer je ob vročini potrebno več pozornosti nameniti zadostni hidraciji. Prav tako izogibanju večjih naporov v najbolj vročem delu dneva, saj lahko drugače nastanejo različne težave kot so toplotne izčrpanosti, vročinski krči ali še hujše, kot je vročinski udar.
Ne spreglejte:
- Tega nikar ne počnite: kaj je šok hladne vode in kako se izogniti usodnim posledicam?
- Zakaj se v vročini pogosteje pojavi nadležni glavobol?
Nevarnosti, ki so lahko posledica visokih temperatur
Zdravnica, dr. Rialda Blažević iz urgentne službe v Sarajevu, je za N1 podala nekaj navodil, ki lahko pridejo v poštev v poletni vročini. Za začetek je pojasnila, nekaj zdravstvenih motenj, ki lahko nastanejo zaradi visokih temperatur. Dve obliki, ki sta blažji, sta sončarica oziroma toplotna izčrpanost in vročinski krči. Sledi hujša težava, ki se lahko pripeti ob visokih temperaturah in sicer vročinski udar.
Vročinski udar
Vročinski udar se v povezavi z toplotno izčrpanostjo in vročinskimi krči razlikuje v tem, da je ob tem potrebna takojšnja zdravstvena pomoč. Ob čakanju na pomoč, osebo premaknite v hladen prostor in jo čim bolj ohladite z vlažnimi tkaninami in hladno vodo.
»Kar je značilno za vročinski udar v primerjavi z ostalimi stanji, je, da pride do popolne okvare termo regulacijskega mehanizma telesa. Obstaja en zaščitni mehanizem, s katerim se telo brani pred odvečno toploto, in to je potenje. V situaciji vročinskega udara se znojenje ustavi,« poudarja dr. Blažević.
Ob vročinskem udaru so prisotni tudi simptomi:
- nenadzorovano naraščanje temperature (prekorači 40 stopinj Celzija),
- vroča in suha koža,
- plitko dihanje,
- povečanje dehidracije,
- omotica,
- močan glavobol,
- pospešeno bitje srca,
- slabost ali bruhanje,
- možna je tudi izguba zavesti.
Ob vročih dneh s seboj ne pozabite imeti steklenice s tekočino.
Sončarica
Toplotna izčrpanost ali sončarica je po drugi strani blažja težava, ki je povezana z vročino, ki posledično lahko vodi do vročinske kapi. Pojavi se ob tem, ko je telo pregreto in skuša uravnati temperaturo.
Ob tem se pojavijo simptomi:
- pospešeno znojenje,
- izčrpanost,
- mišični krči,
- bleda in hladna koža,
- hiter in šibek utrip,
- slabost in omotica,
- bruhanje.
Toplotna izčrpanost ne predstavlja resnejše grožnje v primeru, da se ogrožena oseba lahko ohladi v roku pol ure. Ogroženo osebo ali sebe v primeru toplotne izčrpanosti čim prej premaknite v hladno okolje in ohladite, potreben je tudi vnos tekočine. Če se stanje ne umiri ali celo poslabša, poiščite zdravniško pomoč.
Nekaj nasvetov preventive, ki so lahko v pomoč
Med nasveti, ki jih zdravniki v splošnem svetujejo ob vročini je, da se je, če je mogoče, priporočljivo izogibati izhodom ob največjih toplotnih obremenitvah, ki so navadno med 10. in 17. uro.
»Če se že izpostavljate vročini, se je potrebno ustrezno obleči. V poštev pridejo zračna in lahka oblačila iz naravnih materialov. Obvezno zaščitite glavo s kapami, klobuki, oči pa z očali,« svetuje dr. Blažević. Ob tem še dodaja, da je potrebno soncu izpostavljene dele telesa zaščititi s sončno kremo.
S seboj prav tako ne pozabite imeti steklenico tekočine, ki ji je sicer priporočljivo dodati tudi minerale, med katerimi so natrij, kalcij, kalij in magnezij, torej elektrolite, saj jih telo s potenjem izgublja.
Povzeto po: n1info.ba
Preberite še:
- Kaj se zgodi, če smo ves dan pod klimo? Strokovnjaki opozarjajo na resne posledice
- Kaj jesti poleti? Preverite, katera živila hladijo telo