Trebušna slinavka tiho opravlja ključne funkcije v telesu, a njeno zdravje pogosto jemljemo za samoumevno. Na srečo obstajajo preprosti načini, kako jo lahko zaščitimo in zmanjšamo tveganje za bolezni.
Trebušna slinavka je žleza v trebušni votlini, ki ima dve ključni vlogi: uravnava raven sladkorja v krvi in sodeluje pri prebavi. Pogosto ji ne posvečamo veliko pozornosti, a je zelo pomemben del telesa, kar se običajno zavedamo šele, ko nastopijo težave.
Najpogostejše težave s trebušno slinavko
Pankreatitis
Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke, ki je lahko akutno ali kronično.
Simptomi vključujejo:
- bolečino v zgornjem delu trebuha (pogosto se poslabša po jedi ali pitju),
- slabost, bruhanje, zvišano telesno temperaturo, tresavico,
- otekanje in občutljivost trebuha,
- nizek krvni tlak,
- zlatenico.
Rak trebušne slinavke
Rak trebušne slinavke je ena najbolj nevarnih in najtežje ozdravljivih oblik raka.
Simptomi:
- porumenela koža in očesne beločnice,
- nenadna in nepojasnjena izguba telesne teže,
- bolečine v trebuhu,
- šibkost,
- srbečica,
- temen urin.
Dejavniki tveganja vključujejo družinsko anamnezo, sladkorno bolezen, debelost in kajenje.
Ciste, kamni in cistični tumorji
Ciste so tekočino napolnjene tvorbe, pogosto odkrite naključno med slikanji (MRI, CT). Lahko so nenevarne ali pa povečajo tveganje za nastanek raka.
Kako ohraniti zdravje trebušne slinavke?
Da bi zaščitili zdravje trebušne slinavke se v splošnem priporoča enak življenjski slog, kakor se priporoča za celostno zdravje. Za začetek je dobro poskrbeti za ustrezno prehrano.
Koristna živila:
- Križnice (cvetača, brokoli);
- Zelena listnata zelenjava;
- Polnozrnati izdelki, bogati z vlakninami;
- Sadje (jabolka, jagodičevje, citrusi).
Živila, ki se jim je bolje izogniti:
- Sadje z visokim glikemičnim indeksom;
- Sladkarije, gazirane pijače;
- Visoko procesirana živila;
- Alkohol;
- Ocvrta, mastna hrana;
- Rafinirani ogljikovi hidrati.
7 navad za zdravo trebušno slinavko
- Ohranjajte zdravo telesno težo.
- Prehranjujte se uravnoteženo.
- Omejite uživanje alkohola.
- Prenehajte kaditi.
- Bodite telesno aktivni.
- Nadzirajte raven sladkorja v krvi.
- Redno obiskujte zdravnika.
Zmanjšanje tveganja za raka trebušne slinavke
Rak trebušne slinavke je težko zdravljiv, zato je ključno preprečevanje z zdravim življenjskim slogom, izogibanjem rizičnim dejavnikom in pravočasnim ukrepanjem ob prvih znakih težav.
Ker bolezni trebušne slinavke pogosto dolgo ostanejo neopažene, so za rizične skupine priporočljivi redni preventivni pregledi.
Vir: zdravlje.kurir.rs
