Napihnjenost tu in tam daje vsakogar, zato imamo nekaj nasvetov, s katerimi jo lahko preženete v kakšnem dnevu.
PAZITE NA VNOS VLAKNIN
Vlaknine so eno ključnih hranilnih snovi, ki jih potrebujete, če želite ostati zdravi. Po obroku, ki vsebuje vlaknine, boste ostali siti kar nekaj časa, zato se bo lažje upreti sladkarijam in lažje bo uravnavati težo, če je to vaš cilj. Težave pa lahko imate, če boste prešli s prehrane z malo vlakninami na prehrano z veliko vsebnostjo le-teh.
Telo ne bo tako hitro prebavilo vseh vlaknin in v vas se bodo nabrali plini, kar boste občutili kot napihnnjenost. To lahko preprečite tako, da vlaknine postopoma dodajate na vaš meni in ob uživanju spijete tudi veliko vode.
Preverite tudi Nova raziskava pokazala: uživanje TEGA sadeža je povezano z nastankom raka! ali pa 7 subtilnih znakov sladkorne bolezni, na katere morate biti pozorni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?