5 / 5
ZMANJŠAJTE VNOS OGLJIKOVIH HIDRATOV
Najprej nekaj razjasnimo: ogljikovi hidrati so potrebni za delovanje telesa, ki jih uporablja kot gorivo, ki ga potrebujete med telovadbo in drugimi izzivi, ki vas doletijo čez dan. Potrebujete jih in tu ni dileme, zato se jim ne izogibajte.
Pri tvorbi glikogena, se molekule ogljikovega hidrata vežejo z vodo, kar je povsem običajno. Več hidratov kot pojeste, bolj napihnjeno se boste počutili, a to ni razlog, da jih izločite. Izognite se jim le tisti dan, ko čutite napihnjenost, potem spet jejte normalno.
Preverite tudi Nova raziskava pokazala: uživanje TEGA sadeža je povezano z nastankom raka! ali pa 7 subtilnih znakov sladkorne bolezni, na katere morate biti pozorni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?