Klinčke ali nageljnove žbice je pogosto najti v vsaki vsaj malo bolje založeni kuhinji, saj se to zanimivo začimbo da vsestransko uporabiti.
Klinčki so nepogrešljivi v marsikateri jedi, prav tako pa tudi v kuhanem vinu, po katerem marsikdo poseže predvsem v zimskem prazničnem času. Ta zdravilna začimba, ki sicer izvira iz Azije, je ljudem že tisočletja poznana kot učinkovita zoper različne zdravstvene tegobe.
Spletna stran Medical news poroča o vrsti pozitivnih vplivih klinčkov, ki jih lahko med drugim žvečite, jih uživate mlete ali pa jih dodate k čajem. Ugodno vplivajo pri zaščiti pred virusi in rakavimi obolenji, sladkorni bolezni ter vrsti drugih zdravstvenih tegob zaradi katerih mnogi posegajo po njih.
Katere so poglavitne prednosti uživanja klinčkov?
Boljša ustna higiena
V raziskavi iz leta 2014, ki je bila objavljena na spletni strani Nacionalne medicinske knjižnice ZDA, so raziskovalci preučevali učinek uporabe naravnega olja nageljnovih žbic kot naravne metode za ohranjanje ustnega zdravja. Naravno olje nageljnovih žbic se je glede preprečevanja zobnih oblog ali vnetja dlesni izkazalo za enako učinkovito kot komercialno, navaja spletni portal n1info.hr. Še nekoliko boljše rezultate pa je pokazalo pri pri boju s škodljivimi bakterijami.
Znižanje krvnega sladkorja
Raziskave, ki so bile sicer izvedene na živalih so pokazale, da ekstrakt nageljnovih žbic oziroma zdrobljene nageljnove žbice pomagajo pri uravnavanju krvnega sladkorja. V raziskavi so podgane, ki so redno uživale nageljnove žbice v prahu, imele v povprečju nižjo raven sladkorja v krvi kot podgane, ki tega niso počele.
Protibolečinski učinek
Glavna aktivna spojina klinčkov je evgenol, ki je odgovoren za analgetični oziroma pomirjevalni učinek nageljnovih žbic. Raziskava iz leta 2013 na laboratorijskih miših pokazala, da ima uživanje olja nageljnovih žbic protibolečinske učinke. Redno uživanje nageljnovih žbic na prazen želodec pomaga zmanjšati tudi migrene in glavobole, medtem, ko ga tradicionalna kitajska priporoča zoper zobobol.
Boljša obramba pred herpesom, gripo in celo pred rakom
V raziskavi, ki je bila objavljena marca letos, je bilo objavljeno, da evgenol dokazano preprečuje razmnoževanje virusov in zmanjšuje okužbo z virusoma herpes simpleksa tipa 1 (HSV-1) in 2 (HSV-2). Prav tako učinkuje pred virusi gripe, piše Health.com. Ekstrakt nageljnovih žbic naj bi sodeč po raziskava celo upočasnil rast več vrst rakavih celic.
Kako varno je uživanje klinčkov oziroma nageljnovih žbic?
Pretiravanje v nobenem kontekstu ni dobro, tudi pri uživanju klinčkov ne. Varna količina klinčkov, ki se lahko zaužije brez skrbi (razen v primeru preobčutljivosti na katero od snovi), je 1 do 3 nageljnove žbice na dan, navajajo številni strokovnjaki in spletne strani, ki pišejo o njihovem pozitivnem vplivu na zdravje. Nekateri svetujejo, da je preventivno bolje, da vmes za teden ali dva prenehate jesti klinčke vsak dan ali pa jih uživate vsak drugi dan.
Vir: n1info.hr
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?