Te navade lahko močno škodijo zdravju možganov, opozarja strokovnjak.
Ne kadite. Ne pijte alkohola. Redno se gibajte. Jejte uravnoteženo. Poskrbite za kakovosten spanec. Vse to ste verjetno že slišali. Gre za klasična priporočila zdravnikov in strokovnjakov, ki imajo trdne temelje. Ta pravila so ključna za dolgoletno zdravje in dobro počutje.
Obstajajo pa še druge navade, ki jih ljudje pogosto počnejo, a se jim nevrologi izogibajo, saj lahko negativno vplivajo na zdravje možganov in spomina.
1. Stalno zanašanje na GPS
GPS nam je zelo olajšal življenje. Pred njegovo uporabo so se ljudje orientirali s papirnatimi zemljevidi, prostorskim razmišljanjem in opazovanjem okolice. Danes je ta spretnost skoraj izginila.
Pretirano zanašanje na GPS sčasoma oslabi prostorski spomin, za portal cnbc.com pojasnjuje nevrolog dr. Baibing Chen. Ena od raziskav je pokazala, da imajo taksisti večji hipokampus, glavno območje možganov za spomin, ker si morajo zapomniti kompleksne cestne mreže.
Novejša raziskava je tudi odkrila, da imajo taksisti in reševalci nižje tveganje za smrt zaradi Alzheimerjeve bolezni kot ljudje v drugih poklicih. Eden od razlogov je morda ta, da njihove službe zahtevajo nenehno uporabo prostorske orientacije, kar lahko ohranja ali celo krepi zdravje hipokampusa.
Seveda to ne pomeni, da GPS ne smete uporabljati za informacije o prometu. Lahko pa občasno zavestno vključite svoj prostorski spomin. Na primer, pot do nove kavarne poskusite načrtovati brez navigacije ali preizkusite novo pot domov.
2. Preveč energijskih pijač
Večina ljudi ima dolge in naporne dni, zato pogosto poseže po energijskih pijačah. A prekomerno uživanje lahko vodi v težave s srcem, med drugim visok krvni tlak, razbijanje srca ali aritmije.
Za živčni sistem se lahko pojavijo posledice, kot so nespečnost, nemir, tesnoba, v hujših primerih pa tudi napadi. Manj znano tveganje je kopičenje vitamina B6. Večina vitaminov B se iz telesa izloča, vitamin B6 pa se lahko sčasoma kopiči. Pretirano uživanje, pogosto prek športnih in energijskih pijač, lahko vodi v toksičnost in okvaro perifernih živcev.
3. Pretirana uporaba zdravil brez recepta
Če je zdravilo brez recepta, to še ne pomeni, da je popolnoma varno. Držite se navodil zdravnika in priporočenega odmerka.
Prekomerno uživanje aspirina, ibuprofena in drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko povzroči razjede, krvavitve v prebavilih, akutne okvare ledvic ali celo kronično ledvično bolezen. Paracetamol velja za manj obremenjujoč za želodec in ledvice, a je v ZDA prav predoziranje s paracetamolom najpogostejši vzrok za odpoved jeter.
Manj znani stranski učinki so včasih presenetljivi. Prekomerno uživanje zdravila Pepto-Bismol lahko na primer povzroči zastrupitev z bizmutom, ki se kaže s simptomi podobnimi demenci. Nekateri ljudje, ki so sledili spletnim vplivnežem in pretiravali s cinkom, so utrpeli celo poškodbe hrbtenjače.
4. Preživljanje časa v naravi brez osnovne zaščite
Čas v naravi močno pripomore k dobremu počutju, a vseeno je pomembno, da se pred odhodom ustrezno zaščitimo. Uporabite sredstva proti klopom in komarjem, po prihodu domov pa se preglejte.
Dr. Chen opozarja: "Vsako leto, zlasti poleti, v bolnišnico prihajajo prej popolnoma zdravi ljudje z vročino, zmedenostjo ali celo napadi in komo zaradi bolezni, ki jih prenašajo komarji ali klopi. Nekatere so ozdravljive, če jih odkrijemo zgodaj, druge pa lahko pustijo trajne posledice na možganih in živčnem sistemu."
Majhni preventivni koraki, kot so zaščita pred insekti in redni pregledi kože, vam lahko prihranijo resne in dolgotrajne težave.
Vir: cnbc.com
