Čeprav pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, ne dene prav vsak dobro želodcu. Preberite, katere jedi lahko jeste zjutraj.
Oreščki – normalizirajo pH-vrednost želodca in naj bi celo zmanjševali razjede želodca. Vsebovana maščoba za dlje časa nasiti.
Ovseni kosmiči – balastne snovi znižajo raven holesterola in dlje časa nasitijo. Poleg tega ščitijo želodčno sluznico pred škodljivimi kislinami.
Jajca – kdor za zajtrk poje jajca, bo čez dan pojedel manj kalorij.
Ajda – spodbudi prebavo in poleg tega vsebuje veliko beljakovin in železa.
Borovnice – najnovejše študije kažejo, da prav za zajtrk izboljšajo nivo krvnega tlaka in pospešijo prebavo. Dobre so tudi za spomin.
Lubenica – ker jo v veliki meri sestavlja voda, telo že zjutraj oskrbi z veliko tekočine. Likopen, naravno rdeče barvilo, je poleg tega dobro za oči in srce.
In katerim se je bolje izogniti? Preverite: Hrana, ki je ne bi smeli jesti na prazen želodec
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
