Poleti se mnogi srečajo z otekanjem nog. Zlasti po dolgotrajnem sedenju ali hoji. Včasih oteče tudi obraz. Še pogosteje pa se z otekanjem srečajo nosečnice.
Pri nosečnicah se otečenost pojavi predvsem v drugi polovici nosečnosti, vzrok zanjo pa so vpliv hormonov in pritisk ploda na vene v trebuhu. Sedenja težavo navadno še okrepi.
Pri takšnih težavah velikokrat pomaga nošenje elastičnih nogavic, tudi telovadba je izjemno učinkovita in nekatera živila.
Poglejmo si, katera so tista živila, ki bodo pomagala pri odvajanju vode iz telesa in posledično omilila otečenost.
V kategorijo zelenjava so se uvrstila naslednja živila:
- šparglji,
- paradižnik,
- pesa,
- bučke.
Med sadjem, pa so se za najboljše odvajalce vode uvrstile:
- lubenice,
- melone,
- jagode in
- agrumi (pomaranče, limone, limete, grenivke).
Pripravila Urška Pavčnik, prehramebena strokovnjakinja, mag. inž. živilstva; oopsi.si
Preberite tudi Težave z zatekanjem nog.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
