Poiščite jih kar doma! Za zdravljenje lažjih težav in bolečin pogosto zadošča že, če pobrskate po košari s sadjem ali shrambi.
Jabolka proti driski
Najbrž ste že slišali rek, da eno jabolko na dan odpravi zdravnika stran. In to je tudi res! Pektin zniža nivo holesterola, nabrekne v črevesju in poveže mehko blato.
Priprava: Operite dve jabolki in ju nastrgajte. Kašo pokuhajte z malce vode. Po 15 minutah jabolka sladkajte z medom in jih pojejte po žličkah.
Klinčki proti zobobolu
Babičin trik so nekateri že pozabili, vendar je dokazano, da klinčki pomagajo pri zobobolu. Njihova eterična olja delujejo antibakterijsko, blažijo bolečino in lahno omrtvičijo. Klinček položite na boleč predel in ga previdno prežvečite. Pomaga? Sijajno! Vendar se kljub temu naročite na kontrolo pri svojem zobozdravniku.
Česnovo mleko z medom ublaži napihnjenost
V današnjih časih tudi jemo hitro in lahko se zgodi, da pojemo še preveč zraka in nato se nam trebuh napne kot balon. Česnovo mleko z medom se sicer ne sliši najbolj slastno, vendar pa skoraj vedno pomaga.
Recept: zavrite ¼ litra mleka in iztisnjen strok česna. Počakajte, da se ohladi, ga sladkajte z 2 žličkama medu in pogumno popijte.
Ohrovt krepi kosti
Ta zelenjava zaradi visoke vsebnosti kalcija preprečuje osteoporozo – kar še posebej dobro pride ženskam v meni. Ohrovt nasiti, pospeši prebavo in vsebuje veliko dragocenih rastlinskih snovi. Da ga bo lahko telo absorbiralo, mu dodajte nekaj kapljic rastlinskega olja.
Brusnice pomagajo proti infekcijam
Brusnice veljajo za mojstrice glede obrambe pred bakterijami. Vsebujejo namreč proantocinean, ki prepreči, da bi se škodljive klice usidrale na stene tkiv – na primer na dlesni ali mehur. Veliko žensk z vnetji sečnih poti prisega na tega zaviralca vnetij. In ne pozabimo na njihov antioksidativni učinek.
Oves ublaži zgago
Hitro nas oskrbi z energijo, balastnimi snovmi, beljakovinami in vitamini B. Sluzi v kosmičih 'popivnajo' kislino ter oslabijo pekočo bolečino, ko se nam maščoba v želodcu vrača gor v obliki kisline. Če imate zgago, zavrite vodo, pol skodelice ovsenih kosmičev in ščepec soli. Pustite stati 5 minut in nato počasi pojejte po žličkah.
Višnje za boljši spanec
Ste vedeli, da rdeči sadežki poskrbijo za sladke sanje? In to zaradi visoke vsebnosti hormona melantolina, ki uravnava ritem budnosti in spanja. Osebe, ki so jim zjutraj in zvečer dajali piti višnjev sok z vodo, so spale dlje in bolje kot tiste brez.
Trebušne krče blaži sveže poparjena meta
Pri slabosti, bolečinah v želodcu, razdraženem črevesju ali prebavnih motnjah: metin čaj odpravi bolečino in sprosti želodec. Da bo v skodelico zašlo dovolj mentola, flavonoidov in grenčičnih snovi, kupujte meto vrhunske kakovosti.
Semena chia znižujejo holesterol
Vam je krvni test pokazal previsok holesterol? Poskusite s semeni chia. Mali paketki energije vsebujejo zdrave maščobne kisline omega 3 in so bogati z balastnimi snovmi. 2 žlici semen denite v pol skodelice mleka ali vode. Pustite stati čez noč in jih naslednje jutro pojejte same ali pa jih zmešajte s svežim sadjem.