Recept za energijski zajtrk: kroglice iz arašidovega masla
Zajtrk, pa tudi slasten prigrizek po katerem ne boste imeli slabe vesti, naredite povsem preprosto.
Oreški že tako ali tako veljajo za zdrav prigrizek, saj vsebujejo veliko dobrih maščob, ki jih telo potrebuje. Tokrat boste arašidom dodali še nekaj sestavin za okusne energijske kroglice, ki vam jih lahko pomagajo pripraviti tudi otroci. Pečice ne boste potrebovali, večino sestavin pa imate verjetno že v kuhinjskih omaricah.
P. s.: Veliko bolje bo, če arašidovo maslo naredite sami doma: Recept za arašidovo maslo
Pripravite naslednje:
- 2 skodelici ovsenih kosmičev
- 1 skodelico domačega arašidovega masla
- ½ skodelice medu
- ½ skodelice sončničnih semen
- 2 jušni žlici chia semen
V mešalnik najprej stresite kosmiče, sončnična in chia semena. Mešajte toliko časa, dokler ne dobite prahu. Potem dodajte med in arašidovo maslo ter mešajte, dokler vse skupaj ne postane gladka zmes.
Prestavite zmes v skledo in jo postavite v hladilnik za približno 30 minut, da postane bolj obstojna. Potem iz nje naredite poljubno velike kroglice in jih postavite na pekač obložen s peki papirjem.
Pekač še za 30 minut postavite v hladilnik in kroglice so nared!
Preverite tudi: Čokoladna avokadova torta iz 5 sestavin (brez pečenja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
