Najboljši in najslabši zdravstveni trendi leta 2025

Spremembe, kot je upad uživanja alkohola, so znova pokazale, kako močan vpliv imajo kulturni premiki na zdravje in splošno počutje. Hkrati so se pojavili tudi trendi, ki vzbujajo resno zaskrbljenost: od porasta zapletov, povezanih z uporabo kanabisa, do ponovnega izbruha ošpic.

Če je bilo leto 2024 zaznamovano z zelenimi praški in ledenimi kopelmi, je leto 2025 prineslo lastno mešanico koristnih fitnes idej, veliko medicinskih prebojev in nekaj zaskrbljujočih pojavov.

Predstavljamo vam pregled desetih največjih zdravstvenih trendov leta 2025 – pet takih, ki jih je vredno pozdraviti, in pet takih, za katere bi si želeli, da jih sploh ne bi bilo.

5 najboljših zdravstvenih trendov leta 2025

Japonska hoja je postala fitnes trend leta

Hoja je letos doživela pravo vrnitev, predvsem po zaslugi tako imenovane japonske hoje. Gre za intervalno vadbo, ki vključuje tri minute hitre hoje in tri minute počasnejše hoje, skupaj 30 minut, štirikrat na teden.

Čeprav so jo ustvarjalci na TikToku predstavljali kot novo bližnjico do boljše telesne pripravljenosti, ima metoda korenine v raziskavah iz leta 2007. Takrat so japonski znanstveniki ugotovili, da takšen ritem izboljšuje krvni tlak, krepi mišice nog in povečuje aerobno zmogljivost. Novejše študije potrjujejo podobne koristi pri starejših, ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in vseh, ki želijo iz kratke vadbe iztisniti kar največ.

Ker je preprosta, strukturirana in ne zahteva nobene opreme, je japonska hoja postala eden najbolj dostopnih fitnes trendov leta.

Cene zdravil GLP-1 so končno padle

Znižanje cen zdravil GLP-1 bi lahko pomenilo eno največjih izboljšanj javnega zdravja za milijone Američanov z debelostjo ali boleznimi, povezanimi z njo, ki nimajo ustreznega zdravstvenega zavarovanja.

Do nedavnega so zdravila, kot sta Wegovy in Zepbound, pogosto stala več kot 1.000 dolarjev na mesec. V zadnjih mesecih leta 2025 pa so proizvajalci, trgovske verige in celo nov zvezni portal uvedli občutna znižanja. Cene so se v verigah, kot so Walmart, Costco, Sam’s Club in CVS, spustile na približno 349 do 499 dolarjev mesečno.

Kljub temu letni strošek, ki se še vedno giblje med 4.000 in 6.000 dolarji, za mnoge brez zavarovanja ostaja nedosegljiv.

Perimenopavza ni več tabu

Pogovori o perimenopavzi so se iz redkih in zadržanih preselili v javni prostor. Leto 2025 si bomo zapomnili kot prelomnico, ko so ženske začele odkrito govoriti o letih pred menopavzo.

O vročinskih valovih, nihanju razpoloženja, nočnem potenju, motnjah spanja, spremembah libida in občutku izgube identitete v srednjih letih se je govorilo v aplikacijah, podkastih, skupinskih klepetih in na družbenih omrežjih.

Obsežna študija o hormonskem zdravljenju je znova odprla vprašanje, ali lahko zgodnejše uvajanje estrogenske terapije v perimenopavzi prinese dodatne zdravstvene koristi. A kulturna sprememba ni posledica ene raziskave, temveč širšega sprejemanja staranja in opuščanja dolgoletnega zanemarjanja ženskih težav.

Vedno več ljudi zmanjšuje uživanje alkohola

Prvič po skoraj stoletju raziskav alkohol uživa rekordno majhen delež Američanov. Manj kot 55 odstotkov odraslih v ZDA navaja, da pije alkohol, ta delež pa še naprej upada.

Mlajše generacije na alkohol gledajo vse bolj kritično, saj se krepi prepričanje, da tudi »zmerno« pitje prinaša zdravstvena tveganja. Strokovnjaki kot razloge navajajo večjo ponudbo brezalkoholnih pijač ter trend zamenjave alkohola s kanabisom, znan kot »California sober«.

Ob tem pa manjša skupina odraslih pije več kot prej, kar kaže, da je celotna slika še vedno zapletena.

Ženske zapuščajo toksične odnose – in o tem govorijo

Moč, potrebna za izhod iz toksičnih odnosov in čustvene odvisnosti, je bila pomembna tema na družbenih omrežjih, pa tudi v glasbi in literaturi. Med odmevnimi deli sta album West End Girl avtorice Lily Allen in knjiga Elizabeth Gilbert z naslovom All the Way to the River.

Občinstvo se je močno poistovetilo z iskrenimi prikazi manipulacije, toksičnih vzorcev in izgube lastne vrednosti. Ta trend ni le o razhodih, temveč o jasnosti, samoohranitvi in vse večji pripravljenosti zapustiti odnose, ki škodujejo duševnemu in čustvenemu zdravju.

5 najslabših zdravstvenih trendov leta 2025

Porast »skromitinga«

Eden najbolj pretresljivih zdravstvenih naslovov leta je bil porast tako imenovanega »skromitinga«, izraza, ki združuje besedi screaming (kričanje) in vomiting (bruhanje). Opisuje hude napade bruhanja in bolečin v trebuhu, povezane s sindromom kanabinoidne hiperemeze.

Ta prizadene dolgotrajne uporabnike kanabisa. Zdravljenje v bolnišnicah vključuje zdravila proti slabosti in intravensko terapijo, odlašanje pa je lahko življenjsko nevarno. Topli tuši lahko simptome začasno ublažijo, edina zanesljiva rešitev pa je popolna opustitev kanabisa.

Obsedenost z beljakovinami

Beljakovine so izredno pomembne za zdravje, a smo se v letu 2025 nanje pogosto pretirano osredotočali. Trend »maksimiziranja beljakovin« je nekatere ljudi pripeljal do vnosa tudi do 200 gramov beljakovin na dan, kar je do trikrat več, kot jih večina odraslih dejansko potrebuje.

Živilska industrija se je odzvala z dodajanjem beljakovin v kavo, pokovko, prigrizke ter številne praške in dodatke. Ob tem raziskave kažejo, da mnogi Američani že zdaj zaužijejo več beljakovin, kot je potrebno, strokovnjake pa skrbijo tudi onesnaževalci, kot je svinec, v nekaterih beljakovinskih praških.

Opozorilo je jasno: zmernost je ključna, prehrana pa mora vključevati tudi vlaknine, sadje, zelenjavo in polnozrnata živila.

Zmeda in strah zaradi cepiv

Serija nenadnih odločitev, ki so spreminjale dolgoletna priporočila o cepljenju – med drugim za hepatitis B pri novorojenčkih in smernice za covid-19 – je povzročila ene najbolj spornih razprav v zgodovini ZDA.

Številne zdravstvene organizacije so se javno uprle in izdale lastna priporočila. Posledice so bile padec zaupanja, nižje stopnje cepljenja in opozorila strokovnjakov, da je zaupanje v temeljna cepljenja resno omajano.

Vrnitev ošpic

Ošpice, bolezen, ki je bila v ZDA uradno odpravljena leta 2000, so se zaskrbljujoče vrnile. Zaradi nižje precepljenosti so se izbruhi pojavili v več zveznih državah, med drugim v Michiganu, Minnesoti, Ohiu, Južni Karolini, Teksasu in Utahu.

Na nacionalni ravni je bilo v ZDA zabeleženih več kot 1.500 primerov, kar je največ v zadnjih 30 letih. Ker so ošpice najbolj nalezljiv virus pri ljudeh, lahko že majhen upad cepljenja sproži velike izbruhe.

Nenaden porast alergij na rdeče meso

"Sindrom alfa-gal" je alergijska reakcija, povezana z ugrizom klopa, ki jo sproži sladkorna molekula, prisotna v rdečem mesu in drugih živalskih izdelkih. Simptomi vključujejo hudo slabost, drisko in bruhanje.

Čeprav velja za redko bolezen, se je število pozitivnih testov v ZDA v zadnjem desetletju povečalo kar stokrat. Leta 2025 je bil zabeležen tudi prvi smrtni primer. Ker se simptomi pogosto pojavijo šele nekaj ur po obroku, je diagnoza zahtevna. Sindrom je večinoma povezan s klopom vrste lone star, katerega življenjski prostor se širi zaradi podnebnih sprememb in rasti populacije jelenjadi.

Vir: zdravlje.kurir.rs