REČEMO: "TEGA NE SMEM POČETI", NAMESTO "TEGA NE POČNEM, KER ..."
Če je vse, kar vidimo pri spremembi, velika prepoved vsega, kar nam je všeč in je dobrega okusa, potem se bomo s težavo lotili opuščanja slabe navade. Zakaj torej ne razmišljate raje tako:
"Ne jem sladkarij, ampak domače sladice, ker so bolj zdrave in ne škodijo mojemu telesu ter ne uničujejo napredka pri vadbi."
"Ne pijem alkohola, ker želim imeti zbrane misli in dobro delujoče možgane. Zato si alkohol privoščim samo bo posebnih priložnostih v zmernih količinah."
"Ne jem hitre hrane, ampak raje kuham doma, ker se po domači hrani ne počutim napihnjeno, se ne zredim, nimam vročice in nisem utrujen/a."
Ko si razložite, zakaj nečesa NE počnete in ste na to ponosni (morate biti!), boste bolj motivirani za dosego cilja.
Preverite tudi To so znaki, da se oddaljujete od dobrega prijatelja (verjetno za vedno) ali pa Imate doma kolebnico? Povemo vam, zakaj jo morate redno uporabljati!
Vir: euphoricaf
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?