POSTAVIMO MEDEL CILJ
Ko se zjutraj zbudite z alkoholnim ali sladkornim mačkom (ja, tudi to obstaja), si obljubite, da boste prenehali s to navado. Ali ko se po hitri prehrani spet počutite napihnjeno in slabo. Potem pa pride petek, kosilo v službi, druženje s prijateljem ... In se vse skupaj ponovi.
Naš cilj je bil postavljen zelo medlo, morda sploh nismo mislili resno, da bomo določeno vedenje opustili. Prav tako se ne bo zgodilo nič, če si določimo datum in cilj: Do takrat moram opustiti ________. Načrta ne izdelamo, samo čakamo datum in opazujemo, ali se bo zares zgodilo.
Raje si postavite jasen glavni cilj in več manjših: razdelajte, kaj boste naredili vsak mesec, zapišite v koledar in se veselite vsakega majhnega cilja na poti. Nikar si ne zadajajte, koliko kilogramov boste shujšali in podobnih številk, ki jih ne morete natančno predvideti. Prav tako ne čakajte na ponedeljek: načrt naj se začne z današnjim dnevom, pa naj bo to četrtek.
Preverite tudi To so znaki, da se oddaljujete od dobrega prijatelja (verjetno za vedno) ali pa Imate doma kolebnico? Povemo vam, zakaj jo morate redno uporabljati!
