5 pogostih napak, ki jih naredimo pri opuščanju alkohola, sladkih pijač, sladkorja ... in drugih slabih navad

19. 10. 2021
2 / 5
Profimedia

SPREMENIMO NAVADO, MIŠLJENJE OSTANE ISTO

Vzemimo za primer sokove in gazirane pijače. Odločite se, da jih boste prenehali kupovati in jih boste nadomestili z vodo ter nesladkanim čajem. Navado (vsaj začasno) spremenite, a še vedno vas čez čas v trgovini premami sok ... Pa naslednjič spet in hladilnik je poln različnih sokov. 

Zakaj vedno znova zapademo v stare vzorce? Ker mišljenje ostane isto. Pred spremembo navade se ne vprašamo, ZAKAJ jo želimo uvesti. Kaj dobrega bo prinesla? Bomo za kaj prikrajšani ali v resnici na dolgi rok delamo nekaj zdravega za svoje telo? 

Nato mora slediti vprašanje, KAKO bomo to nadomestili. Da ne nastane vrzel, morate vedno najti nadomestek. Vode z okusom na primer lahko pripravite sami doma, prav tako lahko ožamete pomarančo in druge sadeže, pripravite čaj iz zelišč, kavi dodate cimet in jo izboljšate ...