Priznate, da ne morete brez nje? Pošteno. Pa priznate, da se pravzaprav še nikoli niste posebej poglabljali v to, kakšne posledice ima lahko?
1. Večina energijskih pijač ne vsebuje toliko kofeina kot vaša najljubša skodelica kave za vogalom
Nikar ne verjemite nikomur, ki pravi, da imajo tiste drage energijske pijače več kofeina kot skodelica kave. Na primer energijska pijača Monster vsebuje okoli 150 miligramov kofeina – le polovico tega, kar ima velika skodelica kave.
2. Zelo hitro postanete odvisni
Samo 100 miligramov kofeina na dan lahko odraslega človeka naredi odvisneža. To sta le dve vrečki čaja ali tri pločevinke kokakole na dan. Če naenkrat prenehate uživati kofein, lahko doživite abstinenčno krizo: glavobol, pomanjkanje energije, razdražljivost ...
3. Kavna zrna so v resnici seme
Kavno zrno je v resnici seme znotraj svetlo rdeče jagode.
4. Kava deluje hitro
Samo 10 minut po prvem požirku kave boste že čutili učinke kofeina - tako na počutje, kot tudi na metabolizem.
5. Kava najbolje deluje, če jo pijete med 9:30 in 11:30.
Zakaj? Ker je raven kortizola (hormona, ki nadzira vašo telesno uro) najnižja in se lahko kofein poveže z njim. Vsaj tako pravijo nekateri strokovnjaki.
6. Kava pomaga telesu pri fizičnih aktivnostih
Kofein zviša nivo adrenalina in iz maščobnih tkiv sprosti maščobne kisline, kar pripomore k boljši fizični pripravljenosti. Zato, če ste popolnoma izžeti in se odpravljate v telovadnico, brez skrbi zaužijte skodelico pred naslednjim treningom.
Preberite še:
- Kako je lahko jutranja kava veliko bolj zdrava?
- VIDEO: Ali ste vedeli, da se lahko kavo pripravi tudi tako ...
- Domač recept, kako odpraviti temne podočnjake
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?