Hladna stopala so pogosta težava s katero se marsikdo sooča še zlasti pozimi.
Razlogi so pogosto povsem običajni, kot so na primer nizke temperature zraka ali posledice neprimerne obutve. Včasih pa lahko nakazujejo na nekatere zdravstvene vzroke, kot je težava s cirkulacijo. Če ste med tistimi, ki jih nenehno spremljajo hladna stopala, boste veseli nekaj preprostih trikov, s katerimi si lahko pomagate, da vas ne bo več zeblo v noge.
Ne spreglejte:
Preprosti triki, s katerimi bodo nenehno hladna stopala le še oddaljen spomin
Masaža stopal za boljšo cirkulacijo
Ena izmed hitrih rešitev s katerimi boste ogreli svoja stopala je masaža stopal. Masaža pripomore k temu, da se stopala hitreje ogrejejo in izboljša prekrvavitev. Pri masaži uporabite kokosovo, olivno ali mandljevo olje.
Ob masaži vam bodo prišli v poštev krožni gibi od prstov do pete, pri čemer se osredotočite na refleksne točke, ki lahko dodatno stimulirajo toploto. Prav tako na nego svojih stopal ne pozabite tudi sicer, saj pravilna nega kože izboljša prekrvavitev. Namig: Enkrat na teden lahko uporabite piling z morsko soljo in oljčnim oljem.
Topla kopel za noge
Preprost trik s katerim lahko ogrejete svoja stopala je tudi topla kopel, ki si jo lahko pripravite iz nekaj preprostih sestavin, kot sta morska sol in ingver. Pri tem v banjo ali večjo skledo z vročo vodo dodajte tri žlice morske soli in eno majhno žličko sveže naribanega ingverja. Noge v kopeli namakajte 15 minut.
Druga alternativa je kopel z eteričnimi olji, pri kateri v vročo vodo za nekaj dodatne sprostitve dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali cimeta.
Tudi čaji lahko pripomorejo k notranjem ogrevanju telesa
Topli napitki, še zlasti zdravilni čaji, odlično okrepijo in zagrejejo telo. Lahko si pripravite ingverjev čaj, pri katerem sveže nariban ingver prelijete z vročo vodo ter mu dodate med. Tudi cimetov čaj je lahko zelo poživljajoč. Če si ga boste pripravili, dodajte palčko cimeta v vrelo vodo in pustite nekaj minut, nato pa uživajte v toplem napitku.
Izbira primernih nogavic
Pri ohranjanju toplote stopal lahko pripomorejo tudi naravni materiali nogavic. Še zlasti materiala, kot sta volna in bombaž. Za zagotavljanje termoregulacije je še posebej učinkovita merino volna. Ravno nasprotno pa lahko sintetični materiali povečajo potenje nog in posledično pripomorejo, da stopala postanejo hladnejša še prej, zato se jih raje izogibajte.
Vir: vecernji.hr
