Horoskop za lažje hujšanje

Oven

Bi poleti radi bili še lepši, predvsem pa bi se radi dobro počutili? Prvo pravilo, ki ga morate upoštevati, je, da ne pretiravate s prestrogimi dietami in z velikimi napori. Bodite zmerni in se izogibajte kaloričnih poobed­kov. Sladica naj bosta sveže sadje ali manjša količina sladoleda. Po značaju ste vztrajni, zato se vam bo uspelo znebiti kakšnega kilograma brez večjih težav. Postite se ob prihajajočem mlaju, ki je v znamenju dvojčka. Bezgov čaj, nesladkan, vas bo pomirjal. Pripravite si juho z brokolijem ali cvetačo. Maščobam se izogibajte. Solate si pripravljajte s hladno stiskanim olivnim oljem. Na rekreacijo pojdite vsak dan!

Bik

Razmišljate, kako bi se rešili nekaj odvečnih kilogramov, ki vas že prav pošteno motijo. Čeprav ste rojeni pod zvezdico gurmanov, ste radi tudi vitalni. Izkoristite še zadnje pozitivne vplive Marsa v Devici, saj vam bodo načrti za dobro počutje uspevali. Dieta naj vsebuje dovolj listnate zelenjave, tudi mesa, če ne morate brez njega. Kot začimbe uporabljaj­te čim več čebule, zelene, česna in peteršilja ter se izogibajte soli. V teh junijskih dneh nastopi mlaj v Dvojčku. Prečistite si telo s 24-urnim postom ob zeliščnem čaju. Meta je kot nalašč za pomiritev vaših živčkov. V naslednjih dneh bodite redno športno aktivni, brez izgovorov.

Dvojčka

Se zadnje čase jezite sami nase zaradi počutja in videza? V prihajajočih junijskih dneh imate super priložnost, da le lotite predpoletne diete. Že nekaj dni pred mlajem uživajte manjše obroke. Izogibajte se maščobam in soli. Pijte dovolj tekočine, vode ali čaja iz kopriv, ki bo hkrati očistil tudi vašo kri. V torek je mlaj v vašem znamenju. Postite se ob čaju. Rezultati bodo presenetljivi, zato se vsaj še teden dni držite izbrane diete. Na vašem jedilniku naj bo čim več solate, špinače, zelja in ohrovta, lahko dodate tudi polnozrnati kruh. Kot začimbe uporabljajte timijan, zeleno in peteršilj, saj odvajajo vodo iz telesa. Na sprehod v naravo.

Rak

V prihodnjih dneh vam je ozvezdje naklonjeno in lahko se boste znebili nekaj kilogramov ter s telesno vadbo okrepili postavo po svojem okusu in željah. Skrbno si pripravite, kar boste jedli. Pred mlajem naj bo na vašem krožniku veliko zelenjave v kombinaciji s pustim mesom ali z ribico. Sadni dan s češnjami in jagodami bo balzamično vplivalo na vaše počutje. V torek, ko nastopi mlaj, se postite ob vodi ali bezgovem čaju. V poletnih dneh se izogibajte sladkarijam in namesto njih 'popapcajte' sadje. Izogibajte se tudi stresnih situacij, ker ravno zaradi njih preveč pojeste. Uživajte čim več vode in bodite športno aktivni. Hoja!

Lev

Po značaju ste močni, in za kar se odločite, tudi izpeljete. Pre­velikih težav z odvečnimi kilogrami nimate, ker jih vedno sproti nadzirate. Da bo vaše počutje v bližnji prihodnosti boljše, se v torek, ko nastopi mlaj, postite. Vaše telo vam bo hvaležno, če boste uživali več sadja, zelenjave in žit, predvsem zaradi občasnih težav s prebavo. Izogibajte se sladkorja, torej vseh vrst ogljikovih hidratov in maščob. Kadar je luna v ognjenih znamenjih (lev, oven, strelec), pa čim manj beljakovin. Junijske dni, še bolje pa vse poletje, bodite aktivni v naravi, kajti tako bo vaše zdravje odlično. Ob visokih temperaturah pojdite v senco. Varujte srce.

Devica

Zagotovo ste med prvimi, ki poskrbijo za svoje zdravje in sproti odpravljajo posledice nepravilne prehrane. V takšnem življenjskem tempu ni vedno preprosto jesti zdravo. Še imate čas, da storite nekaj za svoje telo. Torkov mlaj izkoristite za postenje in morebitni začetek izgubljanja odvečnih kilogramov. Na vašem krožniku naj bo več sadja, zelenjave, žit in ribjih jedi. Če izločite samo sladkarije in večerne prigrizke ob TV-sprejemniku, boste slavili zmago in se boste lahko postavili z zavidljivo postavo. Stres preženite s telovadbo in gibanjem v naravi, tudi plavanjem. Prebavne poti bodo občutljive.

Tehtnica

Natančnost in ljubezen do lepih in dobrih stvari sta vam položeni v zibelko. Pravi čas je, da poskrbite za svoje telo in dušo, predvsem za dobro zdravje. Postenje ob prihajajočem mlaju in polni luni bo dovolj, da uravnovesite počutje. Prestrogih diet se ne lotevajte, ker lahko zbolite. Zmanjšajte obroke, jih popestrite z listnato zelenjavo ter sadjem. Melisin čaj vam bo dajal občutek svežine. Izogibajte se gaziranih in sladkih pijač, maščob in pikantnih jedi. Izberite sredozemsko prehrano, ker vam bo najbolj ustrezala. Bodite aktivni, hkrati pa si večkrat vzemite čas za sproščanje in meditacijo.

Škorpijon

Ker je pred nami čas, ko bo nastopil mlaj v Dvojčku, se lahko s predpripravami na postenje znebite kakšnega kilograma, ki vam je v napoto že zdaj. Kakšen dan uživajte samo sadje, skuhajte si zelenjavno juho ali zrezek s svežo zeleno solato. Nikoli se ne najejte do sitega. Dan postenja preživite ob zeliščnem čaju materine dušice. Ker boste z doseženim rezultatom zelo zadovoljni, nadaljujte v istem slogu. Iz prehrane izločite sol in maščobe (za oblikovanje vaše postave ocvrte jedi niso primerne) ter ogljikove hidrate. Seveda ne pozabite na rekreacijo. Tukaj si dajte duška in prisluhnite svojim adrenalinskim željam. Tako se boste znebili nervoze in odvečnih oblog.

Strelec

Nikar ne odlašajte več z dieto, saj ste že preveč jezni nase. Dobro veste, da ko se lotite kure, vam vedno uspe. Ob mlaju in polni luni pripravite svoje telo na post. Na vašem jedilniku naj bo dovolj zelenjave, sadja, stročnic in tudi beljakovin (belo meso in ribe). Da boste imeli dober občutek, jedi kombinirajte po svojem okusu. Ne stradajte, ker si boste porušili imunski sistem. Pojejte najmanj pet obrokov na dan. S športno aktivnostjo si okrepite postavo in hkrati preženete notranjo nervozo. Kadar vas bodo zajele negativne misli, si privoščite masažo, kopel ali meditacijo. V mesecu dni ste lahko kot novi. Poskusite.

Kozorog

Ker imate vedno stroge zahteve do sebe, se v prihodnje imejte malo bolj radi. Veliko delate in ste pod stresom na vsakem koraku. Za zdravo prehrano tako ali tako niste imeli časa, zato je skrajni čas, da si prečistite telo. V torek je mlaj v Dvojčkih. Na vašem krožniku naj bodo cvetača, brokoli, listnata zelenjava in pusto meso. Sladkarije nadomestite s sezonskim sadjem (češnje, marelice, jagode, borovnice). Za sprostitev si izberite jogo ali meditacijo. Bodite zmerno športno aktivni, da bo gibanje sprostitev, in ne napor. Previdno pri rekreaciji, da si ne nakopljete neprijetnih poškodb sklepov in mišic.

Vodnar

Tokrat se vprašajte, ali ste dovolj časa namenili sebi in svojemu počutju. S postom prečistite telo in se tako posvetite sebi. Meditirajte in kakšen dan preživite v okolici, kjer spontano absorbirate pozitivno energijo. Da se rešite odvečnih kilogramov, se prehranjujte s sredozemsko hrano, kajti tako se boste izognili nasičenim maščobam. Na vašem krožniku naj bodo različne solate, pripravljene s hladno stiskanim olivnim oljem, meso in sveže sadje. Ne ubadajte se toliko s hujšanjem, ampak izberite zdravo prehrano. Bodite vsak dan aktivni in ne pozabite, da je treba piti dovolj vode, da ne dehidrirate.

Ribi

V zadnjem obdobju ste tako okupirani z delom in obveznostmi, da ste čisto pozabili na svoje zdravje. Dobro bi bilo, da spremenite svoj jedilnik. Sladke in slane razvade zamenjajte s svežim sadjem in zelenjavo. Tako ne boste miselno vrtali vase, koliko kalorij ste zaužili. Utrujenost preženite s počitkom, ne pa s čokolado. Spite vsaj sedem ur na noč in ne postavljaj­te si vojaškega režima prehranjevanja, ker si boste storili več slabega kot dobrega. Več obrokov na dan v kombinaciji s pitjem zeliščnih čajev bo prava receptura za vas. Tudi stres in nervozo boste pregnali. Miganje vam je tako nuja, ker ne znate biti pri miru. Uspelo vam bo.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?